Erfahrungen mit xco-trainer?

[jense]

Hallo Forum

Hat jemand von Euch Erfahrungen mit diesen xco "Hanteln" XCO TRAINER - Effektiver trainieren durch den XCO EFFEKT! ? Und wie integriert Ihr die in Euer Training? Es klingt alles ganz gut und im shop des lokalen Lauf-Gurus werden sie auch hochgelobt. Was meint Ihr? Lohnt sich die Anschaffung? (Die Dinger sind ja nicht ganz billig).

Gruss,

J.

[modoufall]

Ich hab mir die Dinger auch mal überlegt (bis ich den Preis gesehen habe).

Ich hab da eine Theorie dazu, die geht so: Wenn du beim Laufen Gewichte mitschleppst, egal ob diese Teile oder normale Hanteln, reduzierst du automatisch den Armschwung, die Wirkung geht also weitgehend verloren. Ist aber wie gesagt eine Theorie...

[mblanarik]

bevor du fuer so'n Kaese viel Geld ausgibst (bewegtes Gewicht im Griff einer Hantel), mach mal einen "billigen" Versuch - 2 schlanke 0,5l-Flaschen halb voll bis voll gefuellt in die Hand und ab zum Lauf. Wenn du das nach 10 Einheiten noch immer spannend findest, dann kannst du dir die XCO ja besorgen. Allerdings wuerde sich mMn besser ein moderates regelmaessiges Oberkoerperkrafttraining anbieten; so 1-2x/Woche je 30min reichen voellig.

[captain hook]

mir persönlich ist kein wirklicher spitzenläufer bekannt, der im ausdauerbereich mit gewichtsbeschwehrungen trainieren läuft. ne zeitlang war es unter bestimmten zielgruppen (und damit meine ich nicht die guten läufer) ja mal total "in" mit gewichtswesten, manschetten oder was auch immer zu laufen... aber selbst die sind davon ja inzwischen wieder weg. die laufgurus verkaufen finden sicher alles toll, was ihr sponsor toll findet oder womit sich geld verdienen lässt.

[tharmuth]

Kenne das aus dem Fitnessstudio, da wird das bei machen Kursen eingesetzt. Aber beim Laufen? Im Leben würd ich sowas nicht mitschleppen!
Denke auch dass der muskuläre Reiz viel zu unspezifisch ist, um gezielt Muskelgruppen damit anzusprechen. Biß, Oberarm, bißl Schultern, bißl Rücken, viel Hand... In der Summe mit Sicherheit anstrengend aber nicht besonders produktiv. Denke ich ...

[thunderlips]

Zitat von captain hook

mir persönlich ist kein wirklicher spitzenläufer bekannt, der im ausdauerbereich mit gewichtsbeschwehrungen trainieren läuft. ne zeitlang war es unter bestimmten zielgruppen (und damit meine ich nicht die guten läufer) ja mal total "in" mit gewichtswesten, manschetten oder was auch immer zu laufen... aber selbst die sind davon ja inzwischen wieder weg. die laufgurus verkaufen finden sicher alles toll, was ihr sponsor toll findet oder womit sich geld verdienen lässt.

pah...die basketballer der 90er haben noch mit bleiwesten trainiert...

aber du hast natürlich recht...

[Rantopoles]

Nachdem ja offensichtlich keiner meiner Vorredner „echte“ Erfahrungen mit den XCOs hat, möchte ich hier mal kurz aus erster Hand berichten.

Ich finde die Geräte genial! Nicht nur, dass Sie sich extrem praktisch in jede Einheit integrieren lassen, sondern die Effekte gehen weit über ein „normales“ Oberkörpertraining hinaus. Man kann mit den XCOs absolut bewegungs- und wettkampfspezifisch trainieren und profitiert unmittelbar durch den gewonnen Kraft- und insbesondere den Koordinationszuwachs. Den größten Nutzen hat man in Rumpf, Bauch und Rückenmuskulatur, sicher auch die Schultern und Arme. Für die Hände ist es absolut unproblematisch.

Ich setzte sie in erster Linie bei schnelleren und kürzeren Einheiten ein. Je intensiver man sie nutzt, desto größer ist natürlich auch der Profit.

Und um noch die Argumentation und den Vergleich mit den „klassischen“ Hanteln oder Gewichten anzusprechen: Der Effekt des XCO-TRAINER ist viel mehr als nur ein Gewicht. Das Granulat lässt beim Anschlagen beide Muskelteile kontrahieren. Dadurch ist das Gelenk geschützt. Also absolut problemlos – ganz im Gegensatz zu toter Maße. Die Idee mit Wasser funktioniert auch nicht wirklich, weil es nicht richtig schwingt, sondern eher schwabbt und der Effekt sich in „Schaum auflöst“!

Und das letzte Argument: Profis mit XCO Einsatz: Tobias Angerer, Evi Sachenbacher, Rainer Schüttler, Arthur Abraham, Susi Erdmann, div. Fußball Vereine…
Ich hoffe das gibt auch mal nen „anderen“ Einblick

Gruß
Ranto

[tharmuth]

Zitat von Rantopoles

Und das letzte Argument: Profis mit XCO Einsatz: Tobias Angerer, Evi Sachenbacher, Rainer Schüttler, Arthur Abraham, Susi Erdmann, div. Fußball Vereine…
Ich hoffe das gibt auch mal nen „anderen“ Einblick

Gruß
Ranto

Du meinst wohl eher "Profis die für XCO Werbung machen".
Oder meinst Du, nur weil die Klitschkos für Milchschnitte Werbung gemacht haben, haben die die auch wirklich täglich gegessen?