Der Crescendolauf ist eine der effektivsten Trainingsformen für die Steigerung von Tempohärte und Ermüdungstoleranz. Kern einer solchen Trainingseinheit ist es, die Laufgeschwindigkeit progressiv zu steigern - auch unter einsetzender Ermüdung. Gerade für (Halb)Marathonläufer zählt diese Trainingsform zu den wichtigsten Einheiten.

Im Schwimmtraining geht es nun immer mehr um die kontinuierliche Entwicklung der spezifischen Wettkampfgeschwindigkeit und die Fähigkeit, dieses Tempo auch langfristig aufrecht halten zu können. In der folgenden Trainingseinheit wollen wir die entsprechenden Tempobereiche gezielt ansteuern.

Nachdem Sailfish im vergangenen Jahr mit dem ULTIMATE IPS seine neue Referenzklasse vorgestellt hat, wurden zur Saison 2019 die bewährten Allrounder überarbeitet und neu aufgelegt. Kaum ein anderer Neo hat in der Vergangenheit den Begriff "Alleskönner" so geprägt, wie der ATTACK. Wir zeigen euch, was ihr vom ATTACK und dem "Auftriebswunder" ONE erwarten könnt.

Wieviel Auftrieb bietet der Neo? Ist er beweglich genug in den Schultern? Größe M oder doch lieber ML?... Passform, Eigenschaften und Schwimmverhalten eines Neoprenanzugs lassen sich nur schwer in Zahlen ausdrücken, sondern sollten am besten am eigenen Körper erprobt und erschwommen werden. Nur so kann ich als Triathlet wirklich zuverlässig einschätzen, ob der Neo zu meinen Bedürfnissen passt, mich effizienter schwimmen lässt, im Freiwasser zusätzlich auch Schutz und Sicherheit bietet. Ein professionelles Neoprentestschwimmen stellt die beste Möglichkeit dar, die richtige zweite Haut für sich zu finden. Wir zeigen euch, was ihr von einem professionellen Neotest-Event erwarten könnt.

Mit dem Übergang in eine neue Trainingsperiode zum Jahreswechsel heben wir nun das Schwimmtraining auf die nächste Stufe. Die Entwicklung von Kraftausdauer und Geschwindigkeit nimmt in den nächsten Wochen immer größere Teile im Schwimmprogramm ein. Wir zeigen euch einige Beispiele.

Die Variation der Trainings ist eines der zentralen Prinzipien in der Trainingswissenschaft. Wer zu lange in eingefahrenen Mustern trainiert, setzt keine trainingswirksamen Reize mehr - die Leistung stagniert. Wir zeigen euch, wie ihr eurem 10-Km-Lauf mehr Qualität geben könnt.

Auch in 2019 ist der Termikalender vollgepackt mit Veranstaltungen. In unserer Übersicht findet ihr die wichtigsten Events: Deutsche Meisterschaften, Ironman und Challenge-Rennen. Wer sich jetzt noch nicht angemeldet hat, sollte sich beeilen!

Winterzeit = Grundlagenzeit. Diese Trainingsweisheit ist allseits bekannt und wird doch zu selten richtig umgesetzt. Also was ist eigentlich "Grundlage" im Triathlon? Wir zeigen euch, worum es beim Grundlagentraining geht und stellen euch eine typische Trainingswoche für den Januar vor.

Beim alljährlichen Dreikönigsschwimmen Erding am 6. Januar herrscht Neoprenverbot am Wörther Weiher - das steht jetzt schon fest. Das Winterschwimmen findet bereits zum zwölften Mal statt und ist für einige Mutige der Auftakt ins neue Jahr.

Was für ein Jahr! In 2018 wurde Triathlongeschichte geschrieben: Erfolge, Enttäuschungen, Überraschungen und Rekorde. Es war alles dabei. Wir zeigen euch noch einmal die kleinen und großen Stories - und was uns in diesem Jahr bewegt hat.