Mittlerweile haben Nüsse, Kerne und Co. einen besseren Ruf als noch vor zehn Jahren: Zu fettig, zu viele Kalorien – das war das Credo der Ernährungsexperten. So ganz unrecht hatten diese gar nicht – und das ist auch gut so! Das pflanzliche Fett in Nüssen, Samen und Kernen ist im Gegensatz zum tierischen Fett sehr wichtig für den menschlichen Organismus.

Der Veranstalter des Triathlon Ingolstadt - Gerhard Budy - möchte nicht nur seinen Athleten den perfekten Wettkampf anbieten. Ab dieser Saison organisiert er auch ein Triathlon Trainingscamp am Fuschlsee in Österreich für die perfekte Vorbereitung auf den Triathlon Ingolstadt.

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Mission 77 oder Mission impossible, das ist hier die Frage. Wird es Alex Wütz (Baujahr 77) mit X-Fit-Training und ohne große Ausdauereinheiten schaffen, seine erste Mitteldistanz beim Elbaman zu finishen und mit diesem Training auch gleichzeitig wieder sein ehemaliges Gewicht von 77 kg zu erreichen, das sich mittlerweile bei 90kg eingependelt hat?

Immer mehr Sportler schwören beim Krafttraining auf „funktionelle“ Übungen. Doch was steckt dahinter und was bringt dieses Training für Triathleten? Wir zeigen es euch.

Für uns Triathleten ist es eigentlich ganz normal: Unser Rad muss mit, egal wohin die Reise geht - ob ins Trainingslager, zum Wettkampf oder in den Urlaub - häufig ist unser liebstes Stück mit an Board. Wichtig ist, dass das Rad schnell und praktisch und vor allem sicher verpackt wird, damit die teure Fracht auch heil am Zielort ankommt. triathlon.de zeigt euch, auf was es beim Verpacken von Rädern für den Flieger ankommt und testet die Bike Travel Bag von evoc.

Triathlon-Quereinsteiger kennen es nur allzu gut, beim Laufen und auf dem Rad bemerkt man nach ein paar Wochen recht schnell erste Leistungsfortschritte, doch beim Schwimmen, tut man sich über Monate schwer: Die Atmung ist ungewohnt, die Wasserlage stark optimierungsbedürftig und das Gefühl für das nasse Element will sich einfach nicht einstellen. Christof Wandratsch, der Profischwimmer im Abu Dhabi Triathlon Team, weiß Rat und hat ein paar Programme für euch.

Auch 2012 will Aquaman seinem Ruf als "Innovation Leader" bei Neoprenanzügen gerecht werden. Der neue Aquaman aDn ersetzt den Tri-Blitz als Mittelklasse-Neopren. Wie sein Vorgänger ist der aDn sehr auftriebsstark und bietet eine gute Flexibilität in der Schulter. Kombiniert mit einigen neuen Features setzt der aDn die Latte für die Mittelklasse-Neos der anderen Hersteller sehr hoch.

Jeder braucht sie und Triathleten erst recht: Vitamine. Deshalb sind sie essentiell. „Vita“ kommt übrigens aus dem lateinischen und bedeutet „Leben“. „Amine“ steht für Stickstoffverbindungen. Und wie gut, dass Triathleten gerne essen, denn Vitamine stecken in vielen Lebensmitteln. Die meisten Vitamine sind wasserlöslich, einige fettlöslich (A, D, E und K). Welche es gibt, für was sie gut sind und in welchen Lebensmitteln sie reichhaltig vorkommen, erfährst du hier.

Unter dem Motto „Passion Sport“ wird Susanne Buckenlei triathlon.de in den nächsten Wochen und Monaten regelmäßig einen Blog zur Verfügung stellen, denn es gibt so gut wie nichts in Sachen Triathlontraining, was ihr nicht bekannt wäre. Für triathlon.de wird sie Tipps & Tricks zu Themen wie Training, Ernährung, Zeitmanagement ect. zur Verfügung stellen und das verspricht alles andere als langweilig zu werden, denn Susa weiß, von was sie spricht.

Am 10. Juni 2012 findet zum dritten Mal der TriStar Worms statt. Der Triathlon lockt mit schönen Strecken, einem anspruchsvollen, aber schnellen Radkurs durch die Weinberge von Rheinhessen, einer flachen Laufstrecke und mit einer professionellen Organisation. Das Rennen über die Distanzen 1-100-10 ist sowohl für Triathlon-Einsteiger, die die Stimmung eines längeren Triathlons genießen wollen, wie für ambitionierte Athleten als Vorbereitungswettkampf für den Saisonhöhepunkt geeignet. Wir haben mit Hauptorganisator Lothar Leder über die Highlights des Rennens gesprochen.