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Rumpfstabilität ist eine unverzichtbare Grundlage beim Schwimmen, Radfahren und Laufen. Sie hilft euch, euer Leistungspotenzial in Training und Wettkampf langfristig aufrecht halten zu können. Hier sind die zehn wichtigsten Übungen, die ihr unbedingt regelmäßig machen solltet.
In unserem „Training der Woche“ stellen wir euch eine saisontypische Kerneinheit vor. Diese Woche erwartet euch ein Schwimmprogramm mit vielen Variationen. Viel Spaß.
Aller Anfang ist schwer? Unsere Schwimmexpertin Annette Gasper sieht das ganz anders. Eigentlich sei die Fortbewegung im kühlen Nass nämlich ganz einfach. Kurz und knapp zusammengefasst liefert sie zehn Fakten zur richtigen Schwimmtechnik und dazu passende Übungen. So fällt die nächste Schwimmstunde sicher nicht ins Wasser.
Gerade bei Mittel- und Langdistanzen ist vor allem die Fähigkeit zur kontinuierlichen Energiebereitstellung ein leistungsbegrenzender Faktor. Gleichzeitig aber auch DER Schlüssel zum Erfolg! Mit einer Spiroergometrie wird der Stoffwechsel bei sportlicher Belastung gemessen. Durch dieses diagnostische Verfahren wird ein aktuelles Leistungsbild entworfen, aus dem sich sowohl individuelle Trainingsbereiche als auch eine unmittelbare Wettkampfstrategie ableiten lassen.
Für viele Athleten hat die Saisonvorbereitung 2020 bereits begonnen. Unsere Triathloncamps bieten Dir genau das Training, das Dich voranbringt. Unter professioneller Betreuung kommst Du Deinem Ziel jeden Tag einen Schritt näher. Schwimmen, Radfahren, Laufen und mehr - auf Mallorca und NEU: Lanzarote! Sei dabei und erlebe diese einzigartige Trainingslageratmosphäre.
Die Einstellung der optimalen Sitzposition hat oftmals einen größeren Einfluss auf die Radleistung als alle Komponenten-Upgrades (Aero-Laufräder, Leichtbauteile, etc). Der Mehrwert drückt sich unmittelbar in vortriebswirksamer Leistung, Geschwindigkeit oder Fahrkomfort aus. Beim Bike Fitting geht es darum „Mensch und Maschine“ zusammenwachsen zu lassen und optimal aufeinander abzustimmen.
"This project is about respect". Das sind die einleitenden Worte von Nadja Hennig zur Beschreibung ihres Vorhabens. Die Österreicherin fährt mit ihrem Triathlonrad von Wien nach Hawaii, um dort in einem Jahr bei der Ironman-WM 2020 teilzunehmen. Die Qualifikation hierfür muss sie quasi "unterwegs" erreichen. Doch die sportliche Herausforderung ist dabei nur die Spitze des Eisbergs.
Back to the Roots - nach dem Ironman Frankfurt geht es für die drei Hawaii-Sieger noch einmal zurück auf die kurzen Distanzen. Zu Beginn der Vorbereitungsperiode für Hawaii stehen Wettkämpfe mit einem anderen Belastungsschwerpunkt auf dem Plan: Grundschnelligkeit, anaerobe Kapazität, Laktattoleranz.
Triathlonspezifische Laufschuhe sind eine vom Aussterben bedrohte Art: Hersteller wie Zoot, K-Swiss oder Pearl Izumi, deren beliebte Triathlonmodelle in jeder Wechselzone zu finden waren, haben ihren Fokus verlagert oder ihre Schuhsparten sogar komplett aufgegeben. Doch nun geht Saucony mit drei Erfolgsmodellen neue Wege, die für Triathleten extrem interessant sind.
