Für viele Triathleten beginnt der Triathlon erst so richtig nach dem Schwimmen. Die ungeliebte Disziplin wird im Training eher vernachlässigt – das Rennen wird ja schließlich nicht beim Schwimmen gewonnen. So redet man sich die eigenen Schwächen im Wasser eher noch schön. Warum es aber gerade jetzt in der Off-Season extrem wichtig ist, sich dieser Schwäche zu stellen, lest ihr hier.

Ich komme gerade von einem nüchternen Lauf am Morgen und lief mit der Sonne um die Wette. Sie ging gerade auf und zog langsam aus den Nebelwiesen am Fluss nach oben. Ich mag den Herbstanfang sehr und genieße jeden Lauf bei diesem Wetter. In drei Wochen wird es allerdings genau andersherum sein – ich will noch vor Sonnenuntergang auf dem Alii Drive sein.

Wenn nach einem Wettkampf das Tempo in den Dauerläufen wieder etwas ruhiger ist, können die Gedanken wieder ins ferne Hawaii abschweifen. Da stellen sich dann die Fragen...hab ich alles organisiert; was darf ich denn alles mitnehmen; wie laufen sich meine Schuhe eigentlich, wenn die pitschnass sind (sie quietschen übrigens); muss ich noch etwas am Rad verändern...usw.

Seit diesem Jahr fahre ich fast 70% meiner Radeinheiten auf Zwift und habe das deutliche Gefühl, dass das Training wesentlich effizienter stattfindet. Als kleinen Erfolg konnte ich in dieser Woche das "Tron Bike" bekommen – seit dem leuchtet es etwas mehr in meinem kleinen Trainingsraum.

Immer noch aktuell: Andrej Heilig hat schon vor 8 Jahren hier auf triathlon.de beschrieben, wie die erste Trainingsphase, die Vorbereitungsperiode 1 oder auch kurz VP1 genannt, aussehen sollte. Die VP1 ist nämlich der erste Schritt zum richtigen Trainingsaufbau für die nächste Saison.

Der Stadtlauf auf dem schnellen Erdinger Pflaster geht in diesem Jahr in die 17. Runde. Einmal mehr wird der Hauptlauf mit einer Streckenlänge von 10 Kilometern auf vier Runden á 2,5 Kilometer ausgetragen. Der im Vorjahr neu hinzugekommene 5-Kilometer-Lauf fand so viel Zuspruch, dass dieser nun fest ins Programm aufgenommen wird.

Hamburg, 30. Juli 2018 - der Tag nach dem Ironman. Der Tag der Siegerehrung und Slotvergabe. Als meine Altersklasse aufgerufen wurde, war mein Puls weitaus höher als im Rennen. Das Ziel: dieser eine verdammte Slot für Hawaii! Mein Name ist Jan, 42 Jahre alt, ich nehme in diesem Jahr als Age-Grouper an der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii teil. Der Ironman Hamburg liegt nun drei Wochen zurück und der Start auf Hawaii ist in acht Wochen. Die Reise dorthin dauert aber schon viel länger… um genau zu sein knappe 18 Jahre.

triathlon.deKennst du das? Es ist Mittagspause und statt - wie deine Kollegen - in die Kantine zu sprinten, ziehst du deine Laufklamotten an und machst dich auf den Weg zu deiner zweiten Einheit des Tages. Kurz gesagt: du bist ein bisschen anders als der Rest der Welt, du bist hart, diszipliniert, du hast ein Ziel, du bist ein Triathlet. Wir haben die 140, nicht ganz ernst gemeinten, Thesen zusammengefasst, mit denen du überprüfen kannst, ob du wirklich ein Triathlet bist.

Train, Eat, Sleep - der harmonische Dreiklang eines Trainingslagers! Den Alltag hinter sich lassen, volle Konzentration auf das Training. Neue Trainingsreize setzen, bewußt regenerieren. Jeder Meter ist Gold wert und bringt Dich Deinem sportlichen Ziel ein Stück weit näher. Erlebe in den triathlon.de Camps eine unvergessliche Trainingslageratmosphäre und professionelle Betreuung auf jedem Leistungsniveau!

"Schnell fließender Fluss" bedeutet der Name des Laufschuherstellers Saucony bei den amerikanischen Ureinwohnern.  Nur wenige Modelle spiegeln diese Bedeutung so gut wider wie Kinvara, Freedom & Co. - die Lightweight Trainer sind für schnellere, dynamische Trainingseinheiten oder auch als Wettkampfschuh konzipiert.