Vorbereitungsperiode 2: Grundlagen für Höchstleistungen
Der Jahreswechsel rückt näher und die meisten Wettkampftermine für die neue Saison stehen fest. Es ist also so langsam an der Zeit, aufbauend auf die Grundlagen der Vorbereitungsperiode 1, wieder in das triathlonspezifischere Training einzusteigen.
Das Erdgeschoß des „Sportlerhauses“
Die grundlegenden Ziele der Vorbereitungsperiode 2 sind die Entwicklung eines möglichst hohen Grundlagenausdauerniveaus und die spezifische Vorbereitung des Körpers auf die anstehenden Wettkampfbelastungen. Auf das Fundament wird nun also das Erdgeschoß des „Sportlerhauses“ gebaut.
Die grundsätzliche Vorgehensweise ist dabei relativ einfach:
Die Trainingsbelastungen werden immer spezifischer, das heißt der Anteil an alternativen Sportarten im Trainingsprogramm wird Schritt für Schritt reduziert und das Schwimmen, Radfahren und Laufen rückt mehr und mehr in den Vordergrund.
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