Alle Triathleten wollen vor allem eines: Schnell schwimmen, Rad fahren und am Ende noch schnell laufen. Wie aber sieht das Training für die drei Disziplinen aus? Hier ein Übersicht über alles was Ihr wissen solltet zum Thema Triathlontraining.

In diesem Übersichtsartikel wollen wir Euch Stück für Stück Tipps und Informationen zu dem großen Thema Training im Triathlon geben. Die Artikel werden peu a peu aktualisiert und vervollständigt.

Trainingslehre

1. Bewegungslehre: Was ist eigentlich Training?
2. Trainingslehre: 9 Schritte zum persönlichen Trainingsplan
3. Trainingsplan – Welche Perioden gibt es, was wird trainiert?
4. Tri-Wissen: Was ist die anaerobe Schwelle
5. Regeneration: Besser werden durch Pause
6. Leistungsdiagnostik: Wie, was, wann und worauf es ankommt
7. VP 1 – Vorbereitungsphase 1
8. VP2 – Vorbereitungsphase 2
9. VP3 – Vorbereitungsphase 3
10. So werde ich schneller – Kurz und knackig

Schwimmen

1. Die 5 größten Fehler beim Schwimmtraining
2. Schwimmspezifisch Dehnen: Die 10 besten Übungen
3. Aufbau eines Schwimmtrainings: Sinnvoll und effektiv
4. Schwimmhilfen: So integrierst Du sie sinnvoll in Dein Training
5. Wasserschatten und was Du darüber wissen solltest
6. Radtraining für den Ironman

> Übersichtsartikel: Alles zum Thema Schwimmen

Radtraining

1. Radtraining: Die fünf größten Fehler und wie Du sie besser machst
2. Fit für den Volkstriathlon: Radfahren – 20 schnelle Kilometer
3. Zubehör und Bekleidung: Alles für das Radtraining im Winter
4. Rollentraining: Fluch oder Segen
5. Training auf der Rolle: 6 effektive Programmvorschläge
6. Radtraining für Minimalisten: Der Weg zur Arbeit

Laufen

1. Die 10 größten Fehler beim Lauftraining
2. Grundlagentraining Laufen: 7 Fragen – 7 Antworten
3. Der lange Lauf – Wie lang sollte lang sein?
4. Das laufspezifische Triathlontraining

Krafttraining

1. Krafttraining: Power für die Dauer
2. Maximalkraft-Training im Ausdauersport – sinnvoll?
3. Die 10 besten Geräteübungen für Triathleten
4. Die 10 besten Kraft-Stabilisationsübungen

Ernährung

1. Energiestoffwechsel im Triathlon

Wissenswertes

1. Precooling: Kälteschock für mehr Leistung
2. Maximalkraft verbessert die Laufökonomie

Trainingspläne für Triathleten, Duathleten, Läufer und Radfahrer