Vor Weihnachten ist bekanntlich alles etwas größer, glitzernder, reichhaltiger. So auch der triathlon.de Adventskalender 2015. Wir präsentieren euch den Flexi-Stabi-Faszilender. Katja Bartsch macht euch bis Weihnachten beweglich und fit. Zusätzlich gibt es jeden Tag tolle Preise zu gewinnen. Mit dabei sind die Wechselszene, SKS, Zoot, Garmin, 2XU und viele mehr! Das Vorbeischauen lohnt sich also doppelt!

Dieses Jahr haben wir Übungen aus den Bereichen Flexibilität, Stabilität und Faszientraining für euch ausgewählt. Im Flexilender öffnet sich jeden Tag ein Fenster hinter dem sich eine neue Übung verbirgt. Doch bei uns kommt ihr nicht nur in Form! Natürlich haben wir auch an die Belohnung gedacht. Beim Advents-Gewinnspiel könnt ihr täglich tolle Preise abräumen!

Expertin macht euch fit

Mit bekannten und ausgefallenen Flexi-, Stabi- und Faszien- Übungen macht euch Expertin Katja Bartsch bis Weihnachten beweglich und fit. Die 32-jährige studierte Sportwissenschaften an der TU München und war dort als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften tätig. Mittlerweile ist Yogalehrerin nach dem Standard der American Yoga Alliance und bietet Yoga Workshops und Konzepte für Läufer und Triathleten an.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Idealerweise sind die Übungen mit erwärmter Muskulatur durchzuführen. Bei allen Übungen gilt: auf den Körper hören! Viel hilft nicht immer viel! Bei akuten Verletzungen und Entzündungen bitte Rücksprache mit Arzt und/oder Physio halten.

Gewinnspiel: Mit dabei sind schon

Wer die Advents-Übung absolviert hat, der darf sich mit der Teilnahme am Gewinnspiel und vielleicht mit einem der tollen Preise belohnen. Hinter den Adventstürchen haben sich bereits Gewinne von Garmin, 2XU, Wechselszene, SKS, Zoot und einigen mehr versteckt. Ihr seht, das Vorbeischauen bis Weihnachten lohnt sich!

• Türchen 1: Der Chiemsee Triathlon präsentiert den Faszien-Rollout der Unterschenkelvorderseite
• Türchen 2: SKS präsentiert den seitlichen Liegestütz mit Slow motion
  
• Türchen 3: Der Dresden City Triathlon präsentiert den Faszienrollout der Oberarmrückseite
  
• Türchen 4: Das Cologne Triathlon Weekend präsentiert Feet up!
  
• Türchen 5: Zoot präsentiert den Faszien-Rollout Hinterkopf
  
• Türchen 6: Garmin präsentiert den Unterarmstütz mit Rotation
  
• Türchen 7: Der triathlon.de CUP präsentiert den Faszienrollout oberer Rücken
  
• Türchen 8: Profile Design präsentiert die einarmige Planke
  
• Türchen 9: Der Frankfurt City Triathlon präsentiert Myofasziale Release Übung Hüftbeuger
  
• Türchen 10: Der Großglockner Duathlon präsentiert Theraband für die Schulter- & Oberarmrückseite
  
• Türchen 11: Aquaman präsentiert Myofasziale Release Übung mit Tennisbällen für die Unterarme
  
• Türchen 12: Die triathlon.de Schwimmseminare präsentieren den Adduktorenstretch
• Türchen 13: Roadbike Holidays präsentieren den Low lunge and side stretch
  
• Türchen 14: Die Chiemgau Team Trophy präsentiert die Myofasziale Release Übung für Rücken & Schultern
  
• Türchen 15: Der Sportwelt Verlag präsentiert die Dehnung der Oberschenkelrück- und Außenseiten
  
• Türchen 16: anabolloges präsentiert die Planke zu Vorbeuge und zurück
• Türchen 17: Zoot präsentiert Stretch! Your! Butt!
  
• Türchen 18: Tanita präsentiert Entspannung für die Füße
  
• Türchen 19: Zone3 präsentiert die seitliche Krähe
  
• Türchen 20: 2XU präsentiert den Twist
  
• Türchen 21: aminologes präsentiert Ninja Jumps
  
• Türchen 22: Mizuno präsentiert den Unterarmstretch
  
• Türchen 23: Newline präsentiert die Myofasziale Release Übung mit Tennisbällen für die Brustmuskulatur
  
• Türchen 24: Der Allgäu Triathlon präsentiert den Grasshopper
  

Fotos: triathlon.de