Das winterliche Radtraining auf der Rolle verbinden viele mit langweiligen und quälenden Stunden vor der Wohnzimmerwand. Selbst die längste Sportübertragung und der liebste Lieblingsfilm helfen gegen die akute Langeweile nicht. Aber es geht auch anders – wir haben für euch sechs effektive und abwechslungsreiche Programme zusammengestellt.
Inhalt
- Programm 1 -
Schulung der Trittfrequenz - Programm 2 -
Ökonomisierung der Trittfrequenz - Programm 3 -
Grundlagentraining extensiv - Programm 4 -
Grundlagenausdauertraining intensiv - Programm 5 -
Grundlagenausdauertraining kraftorientiert - Programm 6 - Schnellkraft
Zur Themenübersicht Indoor-Training.
Fotos: triathlon.de
