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Training auf der Rolle: 6 effektive Programmvorschläge

29. Januar 2010 von Philipp Peter - 6% beliebt

Training auf der RolleDas winterliche Radtraining auf der Rolle verbinden viele mit langweiligen und quälenden Stunden vor der Wohnzimmerwand. Aber es geht auch anders – wir haben für euch sechs effektive und abwechslungsreiche Programme zusammengestellt.

Inhalt
Seite 2: Programm 1 – Schulung der Trittfrequenz
Seite 3: Programm 2 – Ökonomisierung der Trittfrequenz
Seite 4: Programm 3 – Grundlagentraining extensiv
Seite 5: Programm 4 – Grundlagenausdauertraining intensiv
Seite 6: Programm 5 – Grundlagenausdauertraining kraftorientiert
Seite 7: Programm 6 – Schnellkraft


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Philipp Peter ist Autor dieses Artikels. Er ist Sportwissenschaftler und Trainer und wechselte 2006 vom Radsport zum Triathlon. Sein Fokus liegt auf der olympischen Distanz und er startet für das TriTeam FFB in der zweiten Bundesliga.
Bei allen Services (Mister Wong, Yigg, Infopirat etc.)

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