Training auf der Rolle: 6 effektive Programmvorschläge
Das winterliche Radtraining auf der Rolle verbinden viele mit langweiligen und quälenden Stunden vor der Wohnzimmerwand. Aber es geht auch anders – wir haben für euch sechs effektive und abwechslungsreiche Programme zusammengestellt.
Inhalt
Seite 2: Programm 1 – Schulung der Trittfrequenz
Seite 3: Programm 2 – Ökonomisierung der Trittfrequenz
Seite 4: Programm 3 – Grundlagentraining extensiv
Seite 5: Programm 4 – Grundlagenausdauertraining intensiv
Seite 6: Programm 5 – Grundlagenausdauertraining kraftorientiert
Seite 7: Programm 6 – Schnellkraft
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