Training auf der Rolle: 6 effektive Programmvorschläge | Triathlon Portal - triathlon.de
Du bist hier: Training & Wettkampf » Training auf der Rolle:
6 effektive Programmvorschläge

Training auf der Rolle:
6 effektive Programmvorschläge

5. Januar 2012 von Philipp Peter

Das winterliche Radtraining auf der Rolle verbinden viele mit langweiligen und quälenden Stunden vor der Wohnzimmerwand. Aber es geht auch anders – wir haben für euch sechs effektive und abwechslungsreiche Programme zusammengestellt.


Triathlon Anzeigen

Inhalt
Seite 2: Programm 1 – Schulung der TrittfrequenzTraining auf der Rolle
Seite 3: Programm 2 – Ökonomisierung der Trittfrequenz
Seite 4: Programm 3 – Grundlagentraining extensiv
Seite 5: Programm 4 – Grundlagenausdauertraining intensiv
Seite 6: Programm 5 – Grundlagenausdauertraining kraftorientiert
Seite 7: Programm 6 – Schnellkraft


Seite: 1 2 3 4 5 6 7
Philipp Peter ist Autor dieses Artikels. Er ist Sportwissenschaftler und Triathlon B-Lizenz-Trainer. Er ist Experte auf der Trainingsplattform training.triathlon.de (www.training.triathlon.de) und bietet mit Formkurve (www.formkurve.com) Leistungsdiagnostik, Trainingsbetreuung und Sitzpositionsanalysen als kompetenter Partner im triathlon.de Center in München an. Er startet für das triathlon.de-Team aus Fürstenfeldbruck in der 1. Triathlon-Bundesliga.
Bei allen Services (Mister Wong, Yigg, Infopirat etc.)
Triathlon Newsletter Anmeldung
Triathlon Shop

Newsticker

Anzeigen

Triathlon Suche


Triathlon Facebook

Triathlon aktuell

Triathlon beliebt

Triathlon multimedial

Triathlon Fotostrecken

zen-logo Laufradtaschen IMG_0298 Zielsprint_Maenner quintana_roo_pink Cave Pete-Jacobs ironmanhawaii2011_readytorumble37