Masse statt Klasse? fragt sich unser Blogger Markus Thomschke nach dem Ironman 70.3 Mallorca, bei dem über 3.000 Athleten an den Start gingen. Klasse war mit einem sehr starken Profifeld durchaus vertreten. Daneben zieht er Resümee zu seinem eigenen Rennen - und das fällt etwas gemischt aus.

Triathlon ist schön, aber das Schwimmen immer eine Qual. Solche Sätze hört man häufig aus dem Triathleten-Mund. Dabei ist Schwimmen ganz einfach. Besonders für Anfänger gibt es ein Geheimnis zum Erfolg: Das richtige Atmen. Unsere Expertin Annette Gasper erklärt, worauf es ankommt.

Wohl jeder Sportler hatte schon einmal das qualvolle Gefühl eines Krampfes während der Belastung und über dessen Ursache gerätselt. In den Medien geistern viele Behauptungen und Meinungen über die Gründe sport-assoziierter Muskelkrämpfe. Doch wie sieht es aus wissenschaftlicher Sicht dazu aus?

Besteht in Deutschland eine Radwegbenutzungspflicht? Dies ist wohl eines der Themen, die zwischen Radfahrer und Autofahrern, aber auch zwischen Radfahrern und der Polizei oft zu größeren Streitigkeiten führen. Ordnungshüter verhängen bei Nichtbenutzung gerne ein Bußgeld – damit kann man leben –, Autofahrer reagieren meist mit „Verkehrserziehung“ durch Auffahren, Überholen ohne ausreichenden Seitenabstand, Schneiden. Unser Experte erklärt.

TRX heißt der neue Trend in Fitnessstudios. Hinter den drei Buchstaben verbergen sich zwei Schlingen, viel Schweiß und ordentlich Muskelkater. Heidi Sessner nutzt das etwas andere Athletiktraining seit einiger Zeit. Nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zu Hause oder im Trainingslager. Das man dabei ganz schön ins Schwitzen kommt, konnten wir selbst beobachten.

So ein Halbmarathon kann einem ganz schön lange in den Knochen stecken. Das musste auch Haree erfahren und legte kurzerhand eine kleine Trainingspause ein. Aber nur, um darauf richtig in das Radtraining einzusteigen. Nun wird sich die Form in der zweiten Disziplin erarbeitet.

Wenn Gomez, Frodeno und Co. über den Asphalt fliegen, dann sieht das federleicht aus. Auch wenn die Belastungsspanne noch kurz ist, auf der olympischen Distanz ist schon echte Ausdauer gefragt. Aber auch das Tempo darf nicht fehlen. Das erfordert spezifisches Lauftraining. Wie ihr für den Laufpart der Kurzdistanz fit werdet, das lest ihr heute.

Wenn Kristin Möller am Start ist, zittert die Konkurrenz in der zweiten Wechselzone. Denn erst einmal auf der Laufstrecke, gibt es für die ehemalige Athletin des Team Abu Dhabi kein Halten mehr. Wie im Flug eroberte sie dank ihrer Laufstärke unter anderem zwei Ironman Titel. Uns steht die Laufexpertin auch in Zukunft Rede und Antwort.

Auch Haree hat den Einstieg in die Wettkampfsaison geschafft. Und das ist ganz schön aufregend, wenn man schon lange kein Rennen mehr gemacht hat! Was sich in der Theorie gut angehört hat, wurde in der Praxis sogar noch übertroffen. Haree fällt das Testurteil "Gut". Aber lest selbst.

Im nächten Teil unserer Trainingsserie gilt mehr denn je das Motto:"Besser werden durch Pause." Mit vollem Umfang und maximaler Intensität bis kurz vor dem Wettkampf zu trainieren, ist nicht zu empfehlen. Nur gut erholt, kann der Körper seine Bestleistung zum richtigen Zeitpunkt abrufen. Aber zu viel Erholung ist auch nicht gut für die Leistungsfähigkeit. Wir zeigen euch wie ihr die unmittelbare Wettkampfvorbereitung optimal gestaltet.