Die Wassertemperaturen der Seen steigen täglich, der Ausflug ins Freiwasser wird - mit Neoprenanzug - nun zu einer sinnvollen Trainingsalternative für Triathleten. Allerdings sind das Schwimmen im Becken und das Schwimmen im offenen Gewässer zwei paar Schuhe. Deshalb gilt es sich gut darauf vorzubereiten. Das betrifft sowohl Material, als auch das eigene Können und das persönliche Selbstvertrauen. Wir haben die Tipps für den Ausflug ins Freiwasser. Lesen...

Der Crescendolauf ist eine der effektivsten Trainingsformen für die Steigerung von Tempohärte und Ermüdungstoleranz. Kern einer solchen Trainingseinheit ist es, die Laufgeschwindigkeit progressiv zu steigern – auch unter einsetzender Ermüdung. Gerade für (Halb)Marathonläufer zählt diese Trainingsform zu den wichtigsten Einheiten. Lesen...

Trainingsbereiche sind die wichtigste Voraussetzung für eine gezielte Trainingssteuerung und Trainingsplanung. Erst durch die zielgerichtete Ansteuerung dieser Bereiche im Training können die gewünschten Effekte zur Leistungsaufbau stattfinden. Wir zeigen euch, was hinter den Trainingsbereichen steckt und welche die effektivsten Trainingsmethoden sind. Lesen...

Geschlossene Schwimmhallen und Fitnessstudios, ausgesetztes Vereinstraining - das Lauftraining nimmt bei vielen Sportlern momentan einen deutlich höheren Stellenwert ein. Zudem bietet das "Home Office" oftmals eine größere zeitliche Flexibilität für die Laufrunde zwischendurch. Wir zeigen euch, welche Fehler ihr dabei vermeiden solltet und wie ihr mehr Qualität in eure Laufeinheiten bringt. Lesen...

Mit dem Wechsel in den April beginnt für die meisten Triathleten - unter normalen Umständen - ein neuer Trainingsabschnitt. Vor allem das Radtraining wird zunehmend nach draußen verlagert und gewinnt erheblich an Bedeutung. Diese übergreifende Zunahme an Umfang und Qualität markiert trainingsmethodisch den Übergang in die Vorbereitungsperiode 2 (VP2)! Wir zeigen, wie ihr euer Training in der VP2 auf ein neues Level hebt. Hier geht's weiter

Rumpfstabilität ist eine unverzichtbare Grundlage beim Schwimmen, Radfahren und Laufen. Sie hilft euch, euer Leistungspotenzial in Training und Wettkampf langfristig aufrecht halten zu können. Hier sind die zehn wichtigsten Übungen, die ihr unbedingt regelmäßig machen solltet.

In unserem „Training der Woche“ stellen wir euch eine saisontypische Kerneinheit vor. Diese Woche erwartet euch ein Schwimmprogramm mit vielen Variationen. Viel Spaß.

Aller Anfang ist schwer? Unsere Schwimmexpertin Annette Gasper sieht das ganz anders. Eigentlich sei die Fortbewegung im kühlen Nass nämlich ganz einfach. Kurz und knapp zusammengefasst liefert sie zehn Fakten zur richtigen Schwimmtechnik und dazu passende Übungen. So fällt die nächste Schwimmstunde sicher nicht ins Wasser.

Gerade bei Mittel- und Langdistanzen ist vor allem die Fähigkeit zur kontinuierlichen Energiebereitstellung ein leistungsbegrenzender Faktor. Gleichzeitig aber auch DER Schlüssel zum Erfolg! Mit einer Spiroergometrie wird der Stoffwechsel bei sportlicher Belastung gemessen. Durch dieses diagnostische Verfahren wird ein aktuelles Leistungsbild entworfen, aus dem sich sowohl individuelle Trainingsbereiche als auch eine unmittelbare Wettkampfstrategie ableiten lassen.

Für viele Athleten hat die Saisonvorbereitung 2020 bereits begonnen. Unsere Triathloncamps bieten Dir genau das Training, das Dich voranbringt. Unter professioneller Betreuung kommst Du Deinem Ziel jeden Tag einen Schritt näher. Schwimmen, Radfahren, Laufen und mehr - auf Mallorca und NEU: Lanzarote! Sei dabei und erlebe diese einzigartige Trainingslageratmosphäre.