Es ist das neue Gesprächsthema unter Läufern: das Barfußlaufen. Gemeint ist, in minimalen Schuhen mit kaum oder sehr geringer Dämpfung so natürlich wie möglich über den Vorfuß zu laufen. Dadurch würden Verletzungen minimiert, der Laufstil ökonomischer und der gemeine Läufer schneller, so wird uns suggeriert. Ist dem wirklich so? Ist Barfußlaufen die richtige Lauftechnik für alle, unabhängig von Streckenlänge, Tempo und Körpergewicht? Daniel Eilers hat den Trend vom Vorfußlaufen hinterfragt und zeigt, wie sich anhand von nur drei Fragen der perfekte Laufstil für die jeweilige Situation ermitteln lässt.

Laufen auf dem Vorfuß ist bei Triathleten weiter verbreitet als in Läuferkreisen. Bei einer Umstellung der Lauftechnik ist jedoch Vorsicht geboten. Wir verraten euch für welchen Läufertyp die Vorfußlauftechnik geeignet ist und worauf es dabei ankommt.

"Natürlich Laufen", "Vorfusslaufen", "Effizienter Laufen", "Barfusslaufen" - haben wir alle schon gehört. Und wenn viele Triathleten auch nicht die reinsten Puristen in Punkto Laufstil sind, so sollte man nicht aus den Augen verlieren, dass das Laufen an sich nicht nur einen kleinen Kreis bestehend aus Sportlern interessiert, sondern sogar die großen Räder der Wissenschaft bewegt.