Im Hochleistungssport hat jeder Profi seine eigene Crew von Trainern, Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten, die rund um die Uhr für das Ziel des Athleten kämpfen. Im Amateur- oder Breitensport kann so eine kosten- und zeitintensive Betreuung natürlich nur schwer realisiert werden. Trotzdem muss auch hier nicht auf einen individuellen Trainingsplan vom einem erfahrenen Trainer verzichtet werden. Gerade ein individuelles Coaching über eine Online-Trainingsplattform ist hier optimal, um die zur Verfügung stehende Zeit effektiv zu nutzen.

Ein Trainingstagebuch zu führen ist motivierend und bringt Transparenz in das eigene Training. Das triathlon.de Online-Trainingstagebuch bietet alles was ein Triathlet für seine Trainingsdokumentation benötigt. Jetzt anmelden...

Wer Triathlon betreibt, will meist nicht nur an einem Wettkampf teilnehmen. Doch wie gestaltet man eine Saison mit mehreren Wettkampfhöhepunkten? Wie man es richtig macht, wollen wir Euch in diesem Artikel näher bringen.
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Vier von Fünf Teammitglieder, die sich auf den Garmin Alpentriathlon am Schliersee vorbereiten, waren bei Garry Plamer in Münster zur Leistungsdiagnostik. Der Ist-Zustand der körperlichen Fitness ist nun klar, jetzt kann vernünftig weitertrainiert werden.

Die nächste Triathlonsaison rückt näher. Damit Ihr gut gerüstet seid, beginnen wir mit einem praktischen Leitfaden zur Erstellung eines persönlichen Trainingsplans. Hierauf solltet Ihr achten.

Am Anfang stand die erste Trainingsphase, die Vorbereitungsphase 1 oder auch kurz VP1 genannt. Der erste Schritt zum richtigen Trainingsaufbau für die nächste Saison. Jeder Triathlet hat da so seine eigenen Vorlieben bei den Inhalten, der schnelle Andrej zeigt Euch einmal seine Favoriten.

Das Training des letzten halben Jahres trägt Früchte und die Topform ist da. Doch wie kann diese möglichst lange konserviert werden?

Mit vollem Umfang und maximaler Intensität bis kurz vor dem Wettkampf zu trainieren ist nicht zu empfehlen, denn nur gut erholt, kann der Körper seine Bestleistung zum richtigen Zeitpunkt abrufen. Wir zeigen euch wie ihr die Taperphase optimal gestaltet.

Nachdem ich nun acht Monate auf mein großes Ziel, dem Ironman Germany, hintrainiert habe, lag die Wahrheit nun sprichwörtlich auf der Wettkampfstrecke. Dass ich mich am Ende dermaßen verbessere hatte noch nicht einmal mein Trainer geglaubt. Aber der Reihe nach.