Schwimmspezifisch Dehnen: Die 10 besten Übungen
Übung 8: Dehnung der Brustmuskulatur
Worauf ist zu achten: Arm hinter der Schulterachse an der Wand fixieren; Oberkörper dabei möglichst nicht mitdrehen; Übung kann in verschiedenen Armpositionen ausgeführt werden um die verschiedenen Anteile des Brustmuskels gezielt zu dehnen (Arm oberhalb, unterhalb oder auf Höhe der Schulter); Dehnung 3 x 20 Sekunden halten
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