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Schwimmspezifisch Dehnen: Die zehn besten Übungen

25. Februar 2016 von Philipp Peter

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Übung 7: Dehnung der Innenrotatoren

Darauf ist zu achten: Arme auf Schulterhöhe anheben und im Ellbogen circa 90 Grad nach oben anwinkeln, Schultern nach hinten rollen. Dehnung 5 x 10 Sekunden halten.

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Philipp Peter ist Autor dieses Artikels. Er ist Sportwissenschaftler und Triathlon Coach. Er bietet mit Formkurve (www.formkurve.de) Leistungsdiagnostik, individuelles Coaching und Bike-Fitting als kompetenter Partner im triathlon.de Center in München an. Er startet für das Team vom MRRC München in der Triathlon-Bundesliga.
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