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Schwimmspezifisch Dehnen: Die zehn besten Übungen

25. Februar 2016 von Philipp Peter

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Übung 7: Dehnung der Innenrotatoren

Darauf ist zu achten: Arme auf Schulterhöhe anheben und im Ellbogen circa 90 Grad nach oben anwinkeln, Schultern nach hinten rollen. Dehnung 5 x 10 Sekunden halten.

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