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Schwimmspezifisch Dehnen: Die zehn besten Übungen

25. Februar 2016 von Philipp Peter

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Übung 6: Dehnung der Außenrotatoren

Darauf ist zu achten: Arme auf Schulterhöhe heben und im Ellbogen rund 90 Grad nach unten anwinkeln. Schultern nach innen rollen. Dehnung 5 x 10 Sekunden halten.

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