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Schwimmspezifisch Dehnen: Die zehn besten Übungen

25. Februar 2016 von Philipp Peter

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Übung 5: Arme hinter dem Rücken greifen

Darauf ist zu achten: Einen Arm von unten und einen von oben hinter den Rücken führen. Versuche die Hände möglichst nahe zusammen zubringen. Dehnung auf beiden Seiten jeweils 5 x 10 Sekunden halten.

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