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Schwimmspezifisch Dehnen: Die zehn besten Übungen

25. Februar 2016 von Philipp Peter

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Übung 1: Dehnung des Trizeps

Darauf ist zu achten: Eine Hand liegt von oben zwischen den Schulterblättern, mit der anderen Hand wird die Dehnung durch leichtes Ziehen am Ellenbogen nach unten unterstützt. Dehnung auf beiden Seiten jeweils 3 x 20 Sekunden halten.

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