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Schwimmspezifisch Dehnen: Die zehn besten Übungen

25. Februar 2016 von Philipp Peter

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Übung 10: Armstreckung

Darauf ist zu achten: Mit gestrecktem Arm vor eine Wand stellen. Rumpf leicht zur Wand drehen und den Arm in der Schulter maximal strecken. Auf beiden Seiten jeweils 10 x 3 Sekunden in die Streckung gehen

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