Schwimmspezifisch Dehnen: Die 10 besten Übungen
Übung 10: Armstreckung
Worauf ist zu achten: Mit gestrecktem Arm vor eine Wand stellen; Rumpf leicht zur Wand drehen und den Arm in der Schulter maximal strecken; Auf beiden Seiten jeweils 10 x 3 Sekunden in die Streckung gehen
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