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Schwimmspezifisch Dehnen: Die zehn besten Übungen

25. Februar 2016 von Philipp Peter

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Übung 9: Rumpf-Seitbeugen

Darauf ist zu achten: Aufrecht hinstellen und Rumpf stabilisieren. Beide Arme über dem Kopf zusammenführen, Rumpf zur Seite beugen und dabei den Körper in einer Linie halten. Dehnung auf beiden Seiten jeweils 3 x 20 Sekunden halten.

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Philipp Peter ist Autor dieses Artikels. Er ist Sportwissenschaftler und Triathlon Coach. Er bietet mit Formkurve (www.formkurve.de) Leistungsdiagnostik, individuelles Coaching und Bike-Fitting als kompetenter Partner im triathlon.de Center in München an. Er startet für das Team vom MRRC München in der Triathlon-Bundesliga.
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