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EM-Ball: Die zehn besten Übungen

22. Juni 2012 von Nora Reim

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Übung 4: Sixpack à la Gomez

Foto: Nora Reim frei

Mit dem Ball in der Hand auf den Rasen legen. Die Beine aufstellen, Bauch anspannen und mit dem Oberkörper sooft wie möglich von unten nach oben kommen, ohne den Ball zwischendurch abzulegen. Mit dieser Übung trainiert ihr eure Bauchmuskulatur. Gibt bei täglicher Übung einen Sixpack à la Mario Gomez.


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