Training nach Krankheit? Wie lange warten?

[druski]

Angesichts meiner derzeitigen Lage (Magen-Darm-Grippe) muss ich leider eine Woche aussetzen!... Mittlerweile bin ich aber wieder auf dem Weg der Besserung und motiviert aufs Training!

Aber wie lange soll ich warten bzw. wie intensiv darf ich weiter machen????

[PeterMuc]

Dein Körper ist gerade nach einer M-D-G stark geschwächt, da Du viel Flüssigkeit und Elektrolyte verloren hast. Zuersteinmal würde ich versuchen, diese dem Körper wiederzugeben, also salzhaltig essen, elektrolythaltige Flüssigkeiten trinken (zB auch Powerbar, Sponser Isotonic etc.).
Trainingstechnisch wirst Du von ganz alleine merken, was geht und was nicht. Also mach mal eine Woche locker und keine hohen Umfänge. Du merkst idR bei sowas von alleine, wann wieder was geht und wann nicht.
Sollte wieder Suppenkakka auftauchen, dann eben aufhören - bloss nix uebertreiben.

[Physiofee]

Zitat von Dr.Langdistanz

Dein Körper ist gerade nach einer M-D-G stark geschwächt, da Du viel Flüssigkeit und Elektrolyte verloren hast. Zuersteinmal würde ich versuchen, diese dem Körper wiederzugeben, also salzhaltig essen, elektrolythaltige Flüssigkeiten trinken (zB auch Powerbar, Sponser Isotonic etc.).
Trainingstechnisch wirst Du von ganz alleine merken, was geht und was nicht. Also mach mal eine Woche locker und keine hohen Umfänge. Du merkst idR bei sowas von alleine, wann wieder was geht und wann nicht.
Sollte wieder Suppenkakka auftauchen, dann eben aufhören - bloss nix uebertreiben.

Also inhaltlich wieder Perfekt Doc!! also salzhaltig essen, elektrolythaltige

Und das Wort Suppenkakka ist einfach nur

Übrigens haben viele Patienten zur Zeit Suppenkakka.............

[druski]

Vielen Dank erstmal...

klingt logisch... einfach auf den Körper hörn!!

Auf elektrolytreiche Nahrung und Getränke hab ich sowieso geachtet! Mal sehn was geht!!