Bester Wert beim Ruhepuls? Sagt der überhaupt was aus?

[druski]

Mich würds interessiern, wo Euer Ruhepuls liegt!

Meinen hab ich heut bei 47 gemessen!


Und vielleicht kann der Eine oder Andere von Euch diese Fragen beantworten

Was habt Ihr für "Bestleistungen" beim Ruhepuls?
Wo liegt Eurer Meinung nach der optimale Ruhepuls eines Triathleten?
Kann ein zu niedriger Ruhepuls gefährlich werden?

[Nörchen]

46 war mein bester Ruhepuls

Unter 30 Ruhepuls, würde ich Alarm schlagen! Du wirst im Alter auch wenn du keinen Sport mehr machst immer einen niedrigen Ruhepuls haben. Nicht erschrecken im Krankenhaus, wenn Pflegekraft eine misst. Und immer schön dazu sagen "Sportler" sonst kann es passieren das die ein oder andere Alarm schlägt.

Ich würde sagen bei Profis liegt der Ruhepuls bei 36 -40

Bei Leistungssportler ( Triathlon) so zwischen 44 - 56

[Thilo69]

Hab schon lange nicht mehr gemessen. Zuletzt waren es glaub ich 55 (oder waren es 45?). Hm! Weiß nicht mehr!

ACHTUNG! AB HIER KOMMT GEFÄHRLICHES HALBWISSEN!

Der Ruhepuls ist gar nicht soooooooooo entscheidend, sondern die Differenz zwischen Ruhe und Maximalpuls. Das ist dein Leistungsspektrum! Nehmen wir mal an du hast 47 (hahaha, brauch ich nicht annehmen, ist ja so) Ruhepuls und 190 Maximalpuls, dann hast du eine Differenz von 143 Schlägen. Dein "Motor" kann also um 143 Schläge zulegen.

Hat nun einer Ruhepuls 60 und Maximalpuls 160, dann......tatatata...hat er nur 100 Schläge Differenz und somit ein deutlich geringeres Potential, was er abrufen kann.

Ich meine bei Jan Ulrich mal was von einem Ruhepuls von 35 gelesen zu haben und dass das ein sehr (!!!) niedriger Wert ist. Würde daher annehmen, dass hier in etwa der minimal mögliche Puls liegt.

KLAR IST! Puls NULL, ist definitiv gefährlich! (kennt jemand den Film Flatline?) Ansonsten habe ich noch nie was davon gehört, dass jemand wegen zu geringem Puls Probleme hatte. Das gibt es IMHO nur bei zu niedrigen Blutdruck!

Warum willst du das eigentlich alles wissen???

[druski]

Zitat von thilo69

Der Ruhepuls ist gar nicht soooooooooo entscheidend, sondern die Differenz zwischen Ruhe und Maximalpuls. Das ist dein Leistungsspektrum! Nehmen wir mal an du hast 47 (hahaha, brauch ich nicht annehmen, ist ja so) Ruhepuls und 190 Maximalpuls, dann hast du eine Differenz von 143 Schlägen. Dein "Motor" kann also um 143 Schläge zulegen.

Mein Maximum liegt bei 183

[triQ]

Je mehr Ausdauer Training desto niedriger der Ruhepuls (soweit ich weiß).
Ich habe mal gehört dass der Extrem-Langstreckler Hubert Schwarz nach dem Race Across America einen Ruhepuls von 28 !!! gehabt haben soll. Ich würde aber mal behaupten dass alles unter 50 schon sehr gut ist, und Profis auch nicht so oft unter 40 kommen.
Das man medizinisches Personal vorwarnen sollte habe ich auch schon gehört. Die gehen wohl eher von irgendwas um die 60 - 70 aus, und wenn dann einer unter 50 hat werden manche wohl etwas nervös

[Ralph]

Ja, Thilo hat Recht: Der Ruhepuls ist sehr individuell und nicht wirklich entscheidend. Z.B. hatte angeblich Dieter Baumann einen Ruhepuls von 55 und Jan Ullrich einen von 32.
So, was sagt mir jetzt der Ruhepuls? Langfristig ist er ein möglicher Indikator, wir trainiert ein Sportler ist. Dabei ist aber eher die Entwicklung als der absolute Wert relevant.
Kurzfristig sagt mir der Ruhepuls z.B. das etwas nicht stimmt. So gibt es oft einen Zusammenhang zwischen Krankheit, Übertraining, Überhitzung etc. und einem kurzfristig deutlich (+10 Schläge) erhöhtem Ruhepuls. Wenn so was eintritt, ist es an der Zeit zu handeln und nach der Ursache zu suchen. I.d.R. kann da ein Arztbesuch helfen.

Mein Ruhepuls schwankt übrigens je nach Form zwischen 40 und 45.

[Dreisportler]

meiner zwischen 47 und 55

[Physiofee]

Hell on wheels hat laut seiner Internetseite Ruhepuls von 33!

Bei mir zwischen 51 und 57. Heute morgen 60! Weil erst um 1:00 ins Bett 1 Sangria 1 Weißwein (aber mit viel Wasser )

[solarsigi]

Hier war zwar schon lange niemand mehr und ich bin auch nur durch zufall hier gelandet aber ich würde gern mal fragen. Ihr seit alle Triathleten.

Ich mache momentan nur Leichtathletik (100, Hoch, Weit, Kugel)
Skifahren im Winter
d.h ich mache kein ausdauersport und ich hab momentan während em schreiben einen ruhepuls von 46 - 48
Aber wenn ich jetz hinliege oder sitzen bleibe und gar nichts mache geht mein Ruhe puls unter 40 runter so 39 bis 41

Wie gesagt ich mache kein ausdauersport... Das kann doch kaum normal sein wenn ich euren Puls als triathleten sehe

mfg

[speeedo]

Zitat von Nörchen

46 war mein bester Ruhepuls

Ich würde sagen bei Profis liegt der Ruhepuls bei 36 -40

Bei Leistungssportler ( Triathlon) so zwischen 44 - 56

cool, dann war ich mal profi. hatte früher so 38-40
jetzt habe ich schon jahre nicht mehr gemessen.

eigentlich sagt der ruhepuls als wert an sich gar nichts über die leistungsfähigkeit aus.
interessant sind aber die vergleiche mit den eigenen erfahrungswerten.
es gibt auch profis mit werten um die 50