Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? - Triathlon Community

25.02.2009, 14:00

Hallo zusammen,

ich 26 würde mich gerne mehr und mehr mit Triathlon beschäftigen wollen, bin aber absoluter Neuling, daher auch noch an keinem Triathlon teilgenommen.

Von meiner Sportlichen Seite aus, mache ich i.d.R. 5-6 mal die Woche Sport(2-3 x Fussball, 1-2 x Laufen a 5-10 km Laufen, 1-2 x MTB Fahren (max 20 km)), Schwimmen ist da eher weniger...kann aber vorkommen.

Werde im März 09 meinen ersten 10 km Lauf machen...und dann gucken wie es weitergeht...mein Ziel ist es bis jetzt den RWE-Triathlon Nordhorn im nächsten Jahr zu bestehen...dazu fehlt mir aber noch die nötige Ausrüstung (Fahrrad,Kleidung etc.)!

Könnt Ihr mir ein paar Tips geben, wenn es um Anschaffung(wie viel sollte man ausgeben) von Fahrrad, Schwimmkleidung, Schuhe etc. geht?

Gruß
Daniel

PeterMuc · 25.02.2009, 14:10

Hallo Daniel

Schön, dass Du zu uns gefunden hast.
zuallererst einmal: Triathlon ist keine Zauberei, das haben schon ganz andere geschafft.

Zu Deinen fragen:
1. Training: Du scheinst ja schon ganz gut sportlich unterwegs zu sein. wahrscheinlich musst Du aber jetzt einiges an Zeit in das Schwimmtraining investieren. Aber es ist zB keine Schande, bei einer Volksdistanz die 500m auch Brustschwimmend zurückzulegen. Da Du ja schon läufst und radelst, solltest Du allerdings da auch mal den Übergang trainieren, den Wechsel vom Rad zum Laufen, das ist für die meisten anfangs sehr schwierig.

2. Material: Mach' Dir keinen Kopf wegen dem Material. Am Anfang reichen Badehose, MTB und T-Shirt sowie Laufschuhe völlig aus. Das Material wird beim Triathlon in letzter Zeit total überbewertet, es gewinnt aber immer der mit den stärksten Beinen

. Du kannst durchaus Deinen ersten tri mit dem MTB machen, vll. nicht unbedingt mit den grobstolligen Downhill-Reifen, sondern eher mit Slicks, aber alles andere ist kein Problem (aber denk an die Helmpflicht). Und wennd das Wasser nicht gerade weniger als 18 Grad hat, braucht man auch nicht unbedingt einen Neo. Allerdings kann man auch heute schon oft bei Veranstaltungen vor Ort Neos leihen - aber Vorsicht, das ist ein sehr ungewohntes Schwimmgefuehl und sollte man vorher ausprobieren.

Und dann erstmal anmelden und mitmachen - und natuerlich ebrichten ! Und wenn Fragen sind, dann her damit !

Dreisportler · 25.02.2009, 14:32

Hallo Daniel,
so wie Deine sportlichen Tätigkeiten beschreibst kannst Du doch auch schon dieses Jahr an dem Volkstriathlon teilnehmen.

Wenn Du demnächst schon einen 10km-Laufen planst dann machst Du den Volkstriathlon doch mit rechts

und wenn Du dann nicht mehr loskommst (Triathlonvirus) dann kannste langsam upgraden.

Gruß
Dreisportler

25.02.2009, 17:01

Schon mal vielen Dank für eure Hilfe.

Gruss Daniel

09.03.2009, 13:42

Hallo,

kann mir jemand die ungefähren Durchschnittszeiten geben, die man haben sollte beim Jedermannstriathlon um vielleicht im Mittelfeld zu landen?

500 mtr. Schwimmen
20 km Rad
6 km Laufen

Gruß Daniel

*Ralph* · 09.03.2009, 14:53

Hallo Daniel,

Zitat:

Zitat von daniel

kann mir jemand die ungefähren Durchschnittszeiten geben, die man haben sollte beim Jedermannstriathlon um vielleicht im Mittelfeld zu landen?

ich versuchs mal:
500 mtr. Schwimmen ca. 8:45 min
20 km Rad ca. 35-40 min (kommt natürlich auf die Streck drauf an)
6 km Laufen ca. 25 min (kommt auch auf die Strecke drauf an=

Wahrscheinlich geht jetzt ein Aufschrei durchs Forum....mal sehen

Ralle

Dreisportler · 09.03.2009, 17:00

Hier beim trisport-erding-triathlon wären 2008 dann Mittelfeld gewesen:

Schwimmen 400m: 00:07:52 (94)
Rad 20km: 00:36:05 (147)
Laufen 4km: 00:21:20 (188)
Gesamt: 01:09:29

Thilo69 · 09.03.2009, 18:49

Macht dem guten Kerl doch nicht so Angst!

Bei meinem "Haus-und-Hof"-Jedermann-Triathlon brauchst Du etwa folgende Zeiten für einen Mittelfeldplatz:

swim 500m: 10 min.
bike 20km: 40 min.
run 5km: 25 min.

Total: 1:15h

Ich würde mir aber keinen Kopf machen. Einfach mitMACHEN und SPASS HABEN!

09.03.2009, 19:18

Ich würde mir beim ersten Triathlon auch kein Kopf wegen der Zeit machen. Auserdem ist es von Veranstaltung zu Veranstaltung total unterschieldlich. Aber schaue Dir doch die Ergebnisse von deinem ausgewählten Triathlon vom letzten Jahr an dann weisst Du ungefaehr Bescheid.

Vélo

imported_trisportler · 13.03.2009, 19:13

Einfacher und effektiver Tipp: Streich das Fußballtraining und geh stattdessen 2-3 x pro Woche zum Schwimmen. Dann bist du ein Triathlet ...

Und noch ein Tipp: Wenn du mit dem Schwimmtraining beginnst geh von Anfang an in einen Verein mit einem kompetenten Schwimmtrainer oder mach ein Schwimmseminar (siehe http://www.triathlon.de/schwimmen-wi...inar-7876.html) damit du gleich die richtige Technik lernst. Am Anfang ist es noch am leichtesten ...

25.02.2009, 14:00	#1
imported_daniel Gast Beiträge: n/a	Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Hallo zusammen, ich 26 würde mich gerne mehr und mehr mit Triathlon beschäftigen wollen, bin aber absoluter Neuling, daher auch noch an keinem Triathlon teilgenommen. Von meiner Sportlichen Seite aus, mache ich i.d.R. 5-6 mal die Woche Sport(2-3 x Fussball, 1-2 x Laufen a 5-10 km Laufen, 1-2 x MTB Fahren (max 20 km)), Schwimmen ist da eher weniger...kann aber vorkommen. Werde im März 09 meinen ersten 10 km Lauf machen...und dann gucken wie es weitergeht...mein Ziel ist es bis jetzt den RWE-Triathlon Nordhorn im nächsten Jahr zu bestehen...dazu fehlt mir aber noch die nötige Ausrüstung (Fahrrad,Kleidung etc.)! Könnt Ihr mir ein paar Tips geben, wenn es um Anschaffung(wie viel sollte man ausgeben) von Fahrrad, Schwimmkleidung, Schuhe etc. geht? Gruß Daniel

25.02.2009, 14:10	#2
PeterMuc Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41 Beiträge: 1.949	Re: Absoluter Anfänger Hallo Daniel Schön, dass Du zu uns gefunden hast. zuallererst einmal: Triathlon ist keine Zauberei, das haben schon ganz andere geschafft. Zu Deinen fragen: 1. Training: Du scheinst ja schon ganz gut sportlich unterwegs zu sein. wahrscheinlich musst Du aber jetzt einiges an Zeit in das Schwimmtraining investieren. Aber es ist zB keine Schande, bei einer Volksdistanz die 500m auch Brustschwimmend zurückzulegen. Da Du ja schon läufst und radelst, solltest Du allerdings da auch mal den Übergang trainieren, den Wechsel vom Rad zum Laufen, das ist für die meisten anfangs sehr schwierig. 2. Material: Mach' Dir keinen Kopf wegen dem Material. Am Anfang reichen Badehose, MTB und T-Shirt sowie Laufschuhe völlig aus. Das Material wird beim Triathlon in letzter Zeit total überbewertet, es gewinnt aber immer der mit den stärksten Beinen . Du kannst durchaus Deinen ersten tri mit dem MTB machen, vll. nicht unbedingt mit den grobstolligen Downhill-Reifen, sondern eher mit Slicks, aber alles andere ist kein Problem (aber denk an die Helmpflicht). Und wennd das Wasser nicht gerade weniger als 18 Grad hat, braucht man auch nicht unbedingt einen Neo. Allerdings kann man auch heute schon oft bei Veranstaltungen vor Ort Neos leihen - aber Vorsicht, das ist ein sehr ungewohntes Schwimmgefuehl und sollte man vorher ausprobieren. Und dann erstmal anmelden und mitmachen - und natuerlich ebrichten ! Und wenn Fragen sind, dann her damit ! __________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen.

25.02.2009, 14:32	#3
Dreisportler Einer muss es ja tun Registriert seit: 15.03.2008 Ort: København Alter: 38 Beiträge: 2.695	Re: Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Hallo Daniel, so wie Deine sportlichen Tätigkeiten beschreibst kannst Du doch auch schon dieses Jahr an dem Volkstriathlon teilnehmen. Wenn Du demnächst schon einen 10km-Laufen planst dann machst Du den Volkstriathlon doch mit rechts und wenn Du dann nicht mehr loskommst (Triathlonvirus) dann kannste langsam upgraden. Gruß Dreisportler __________________ Triathlon in Dänemark

25.02.2009, 17:01	#4
imported_daniel Gast Beiträge: n/a	Re: Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Schon mal vielen Dank für eure Hilfe. Gruss Daniel

09.03.2009, 13:42	#5
imported_daniel Gast Beiträge: n/a	Re: Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Hallo, kann mir jemand die ungefähren Durchschnittszeiten geben, die man haben sollte beim Jedermannstriathlon um vielleicht im Mittelfeld zu landen? 500 mtr. Schwimmen 20 km Rad 6 km Laufen Gruß Daniel

09.03.2009, 17:00	#7
Dreisportler Einer muss es ja tun Registriert seit: 15.03.2008 Ort: København Alter: 38 Beiträge: 2.695	Re: Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Hier beim trisport-erding-triathlon wären 2008 dann Mittelfeld gewesen: Schwimmen 400m: 00:07:52 (94) Rad 20km: 00:36:05 (147) Laufen 4km: 00:21:20 (188) Gesamt: 01:09:29 __________________ Triathlon in Dänemark

09.03.2009, 18:49	#8
Thilo69 Mit Stützrädern-Fahrer Registriert seit: 11.11.2005 Ort: Zirndorf Beiträge: 19	Re: Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Macht dem guten Kerl doch nicht so Angst! Bei meinem "Haus-und-Hof"-Jedermann-Triathlon brauchst Du etwa folgende Zeiten für einen Mittelfeldplatz: swim 500m: 10 min. bike 20km: 40 min. run 5km: 25 min. Total: 1:15h Ich würde mir aber keinen Kopf machen. Einfach mitMACHEN und SPASS HABEN! __________________ Ich bin dann mal weg!

09.03.2009, 19:18	#9
vélocipède Gast Beiträge: n/a	Re: Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Ich würde mir beim ersten Triathlon auch kein Kopf wegen der Zeit machen. Auserdem ist es von Veranstaltung zu Veranstaltung total unterschieldlich. Aber schaue Dir doch die Ergebnisse von deinem ausgewählten Triathlon vom letzten Jahr an dann weisst Du ungefaehr Bescheid. Vélo

13.03.2009, 19:13	#10
imported_trisportler Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.12.2008 Beiträge: 26	Re: Absoluter Triathlon-Anfänger - was muss ich beachten? Einfacher und effektiver Tipp: Streich das Fußballtraining und geh stattdessen 2-3 x pro Woche zum Schwimmen. Dann bist du ein Triathlet ... Und noch ein Tipp: Wenn du mit dem Schwimmtraining beginnst geh von Anfang an in einen Verein mit einem kompetenten Schwimmtrainer oder mach ein Schwimmseminar (siehe http://www.triathlon.de/schwimmen-wi...inar-7876.html) damit du gleich die richtige Technik lernst. Am Anfang ist es noch am leichtesten ...

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Jemanden per E-Mail auf dieses Thema hinweisen