Brauche Hilfe beim Schwimmen!

[DavidHH]

Moin zusammen,
ich(25J, 180cm, 83kg) betreibe jetzt seit einem Jahr Triathlon und habe schon bereits einige Sprintdistanzen erfolgreich, im Sinne von: ich habs überlebt, absolviert. Nun habe ich Blut geleckt und möchte nächstes Jahr meine erste OD absolvieren. Die Zeit ist mir erstmal nicht so wichtig, hauptsache ankommen. Allerdings möchte ich vernüftig aus dem Wasser kommen, und diese 1,5km möglichst zügig vernüftig in 25-30min absolvieren. Die 500m kann ich mit Neo im Freiwasser in 12min zurücklegen, was sehr komisch ist, denn in der Halle kann ich 400m in 8:30min locker durchschwimmen. Aber naja...
Ich bin beim Norderstedter Langstreckenschwimmen 1250 geschwommen in knapp 31min, allerdings zwischendurch auch ein paar Brustzüge. Konditionell würde ich mir schon 1,5km zutrauen aber wie gesagt ich möchte die Strecke kraulend zurücklegen und gut aus dem Wasser kommen.
Wenn jemand Tipps, Trainingspläne für mich hat, wie ich mein Training in sinvoll in verschiedenen Perioden gestalte und die 1,5km gut überstehe, wäre ich sehr dankbar! Über 100m schwimme ich ca. 2:10min, Verbesserung unbedingt nötig!

Vielen Dank!
DavidHH

[Spider64]

Ich würde mir an deiner Stelle ne Träner suchen,
mit den 1 mal die woiche an der Iechnik feilen.
dann noch 2 mal alleine scwimmen gehen.
bis weihnachten nur technik, wasserlage ect,
dann langsam Meter und Tempo machen, aber immer ein mal die woche Technik.
ach ja so wenig wie möglich mit den neo schwimmen, der macht nur die technik kaput.

[DavidHH]

Naja, ich bin ein armer Schüler und nen Trainer kann ich mir mal eben nicht so leisten. Was ich aber machen könnte wäre ein Kraulkurs, aber der geht auch nur 8 Wochen. Ich wollte konkret wissen ob es jemanden gibt, der mir konkrete Trainingsvorschläge und auch pläne hat. Viele Pläne die ich bisher im Netz gefunden habe, finde ich jetzt nicht so spezifisch. Was für Technikübungen kennt ihr? Und wie kann sinvoll die die Distanz über 1,5km kraulend, aufbauen? Gleich die ganze Strecke am Stück, oder in mehreren GA1 Intervallen erst die halbe später die ganze distanz schwimmen?

Besten Dank!
David