PowerBar Recovery Drink - Bringt der es wirklich?

[Liam]

Vielleicht Einigen von Euch schon bekannt, trotzdem ne Produktempfehlung von mir:

Ich habe lange Zeit versucht, den Spagat zwischen kalorienarmer Ernährung zur Gewichtsreduzierung und gleichzeitig dem Auftanken der leeren Glykogenspeicher nach langen Ausdauereinheiten ausschließlich durch gesunde Ernährung zu schaffen. Meist war ich aber am nächsten Tag trotzdem so kaputt, dass ich die nächste Einheit verkürzen oder ausfallen lassen musste

Da ich (dank Physiofee) jetzt auch weiß, dass mein Körper ne Menge Proteine braucht, um sich nach der Einheit nicht selbst aufzuessen, musste ne andere Lösung her.

Ich stehe nicht so auf Geld-zum-Fenster-Rauswerfen für Nahrungsmittelergänzungen, aber Versuch macht kluch:

Der PowerBar Recovery Drink verspricht laut Aufdruck:
* Die kurz- und langkettigen Kohlenhydraten laden die Glykogenspeicher auf
* Trisource Protein (Kombination aus Molke-, Milch- und Soja-Protein)
* Mit Aminosäure L-Glutamin - wichtig für die Muskelprotein-Synthese
* Führt dem Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe zu

Pro Portion knapp 200 Kalorien (plus etwas fettarmer Milch), das ist okay. Also nix wie rein damit... Und was soll ich sagen, nach mehreren Wochen Nutzung immer die gleiche Wirkung: am nächsten Tag deutlich leistungsfähiger, keine schweren Beine mehr, ne klar kürzere Regenerationszeit.

Zu beachten ist, dass das Zeug innerhalb der ersten Stunde nach der Einheit (wegen der geöffneten Kohlenhydratspeicher) verzehrt werden sollte.
Ich hab die 1,2 kg Dose im Geschäft für 23 Euro gesehen, online gibts die schon für 20 Euro.

Ach ja: das Wichtigste... das Zeug schmeckt saugut, mit fettarmer Milch (wer will kann's auch mit Wasser anrühren) etwa so wie ein Schokoshake. Noch ne Banane dabei, dann ist man erstmal satt
Magenprobleme gibts nur, wenn man das Zeug nach zwei Stunden Radfahren in einem Zug wegkippt.. sollte man doch lieber langsam trinken

[ironstephan]

Hi
die Meinung kann ich nur bestätigen. Ich nehm den Power Bar-Drink auch und bin von der Wirkung überzeugt. Zusätzlich gönne ich mir auch noch Orthomol-Sport und schwör auf das Zeug

[Physiofee]

Zitat von Liam

Vielleicht Einigen von Euch schon bekannt, trotzdem ne Produktempfehlung von mir:

Ich habe lange Zeit versucht, den Spagat zwischen kalorienarmer Ernährung zur Gewichtsreduzierung und gleichzeitig dem Auftanken der leeren Glykogenspeicher nach langen Ausdauereinheiten ausschließlich durch gesunde Ernährung zu schaffen. Meist war ich aber am nächsten Tag trotzdem so kaputt, dass ich die nächste Einheit verkürzen oder ausfallen lassen musste

Da ich (dank Physiofee) jetzt auch weiß, dass mein Körper ne Menge Proteine braucht, um sich nach der Einheit nicht selbst aufzuessen, musste ne andere Lösung her.

Supi. Sehr gut, freut mich.

Sicherlich können die Spezialisten hier noch mehr beitragen.

Grundsätzlich wäre es mir jetzt noch ein Anliegen folgendes zu empfehlen: Zur Gewichtsreduktion solltest Du pro Tag ca. 500 kcal minus machen in der Energiebilanz!

Heißt: Grundumsatz + Umsatz des aktuellen Tages durch Sport = Gesamtumsatz kcal und dann Ernährung minus 500 kcal.

Also 500 kcal weniger pro Tag also Du gesamt verbraucht hast. Unter Berücksichtigung des Eiweißhaushalts! Klingt ja nach einer radikalen Ernährung. Öhm. Lieber langsam.......

Die Recovery Drinks sind wirklich gut. Habe ich auch. Da ist auch kein Süßstoff drin.
Generell macht Eiweiß einfach länger und "besser" satt.

Und Diät darf nicht platt machen

[freebird]

Zitat von Physiofee

Also 500 kcal weniger pro Tag also Du gesamt verbraucht hast. Unter Berücksichtigung des Eiweißhaushalts! Klingt ja nach einer radikalen Ernährung. Öhm. Lieber langsam.......

feeeee???? wie meinst Du das? ist das jetzt gut oder schlecht 500 kcal weniger anzusetzen, wenn man gewicht reduzieren wollte und dann trotzdem noch nen recovery drink bei??

Danke freebird