Schulterschmerzen Neo

[clarkson]

Hallo,

eigentlich habe ich mit dem Schwimmen überhaupt keine Probleme. Schwimme meistens 1,5-2km Freistil, ziemlich regelmässig. Jetzt habe ich mir einen Neo besorgt, im Fachgeschäft mit Beratung. Modell ist Aquaman Tri-process, Grösse L (bin 70kg)

Leider habe ich nach einer Woche leichte Schulterschmerzen bekommen, kann daran der Neo schuld haben? Das hier habe ich hier in einem Artikel gelesen:

„Auch ein Einsteigerneo kann ausreichend Flexibilität aufweisen, so dass Du auch mal zwei Kilometer ohne anschließende Schulterschmerzen schwimmen kannst.

Was soll ich nun machen? Zähne zusammenbeissen und weiter trainieren? Pausieren? Anderer Anzug?

[Trimone]

Für was trainierst du denn jetzt noch mit Neo? Und für welche Distanzen? Und was bedeutet ziemlich regelmäßig?
Du bist wahrscheinlich noch ziemlich am Anfang oder? Dann solltest du jetzt eher die zeit nutzen deine technik zu vebessern samt wasserlage Was hast du denn für ein Gefühl im trockenen von der schulterfreiheit

Nun ist Dein Problem immer noch nicht gelöst....ich weiß. Aber dafür bräuchte man mehr Informationen.

Lg mone

[clarkson]

Hi,

ich fahre schon seit längerem Rennrad, das Schwimmen betreibe ich seit zwei drei Jahren verstärkt, erstens als Ausgleich, zweitens weil ich am See wohne. An Wettkämpfen habe ich eigentlich eh kein grosses Interesse.

Zuletzt war ich 5x die Woche 1,5km schwimmen. Keine Probleme.

Jetzt mit dem Neo plötzlich Schulterschmerzen, seltsam, oder?

[Matthias75]

Schulterschmerzen im Sinne von "War anstrengender, mir tun die Schultern weh", also Muskelschmerzen, oder Schmerzen im Sinne von "Da stimmt was nicht, da tut eine Sehne o.ä. weh"?

Ersteres wäre normal, da der Neo schon eine gewisse Zusatzbeanspruchung darstellt und es etwas mehr kraft erfordert, mit diesem zu schwimmen. Letzteres wäre nicht normal, sollte aber eigentlich nicht am Neo liegen, es sein denn, du hast aufgrund der andere Wasserlage und des Widerstands des Anzugs einen anderen Armzug, was aber sehr seltsam wäre.

Wenn du sonst nicht so viel schwimmst, kann auch das 5* pro Woche zu viel gewesen sein, so dass die Schulter etwas überlastet ist und es gerade mit Neo rausgekommen ist.

BTW. ist es trainingsmethodisch nicht so sinnvoll, 5* die Woche 1,5km Kraul zu schwimmen. Etwas mehr Abwechslung im Training bringt dir wesentlich mehr, vermutlich auch eine bessere Koordination und mehr Kraft/Stabilität in der Schulter.

Matthias

[clarkson]

Danke für Deine Tipps!

Wenn du so fragst, tippe ich eher auf Muskelschmerzen? Das wäre natürlich gut, wenn es nichts weiter ist. Und mein Anzug ist halt auch ein recht günstiges Einsteigermodell, sicher gibt es flexiblere Schulterpartien für mehr Geld.

Also was kann ich tun? Wenn es nur Muskelschmerzen sind, kann ich ja versuchen, mich in kleineren Einheiten daran zu gewöhnen? Also ein paar Tage pausieren und dann nur noch 2x die Woche 1,5km? Gibt es andere Übungen für die Schultermuskulatur?

P.S. kann man mit Anzug eigentlich auch andere Stile als Kraul schwimmen? Rücken vielleicht?

[speeedo]

der neo muss auch "richtig" angezogen werden.
für die flexibilität im armbereich ist es wichtig
dass dein neo richtig sitzt. also ärmel ganz rauf zieehn

[ender]

Zitat von speeedo

der neo muss auch "richtig" angezogen werden.
für die flexibilität im armbereich ist es wichtig
dass dein neo richtig sitzt. also ärmel ganz rauf zieehn

nicht nur die ärmel, den ganzen neo von der hüfte aufwärts nochmal nach oben nachziehen, wenn du ihn an hast......

[modoufall]

Zitat von ender

nicht nur die ärmel, den ganzen neo von der hüfte aufwärts nochmal nach oben nachziehen, wenn du ihn an hast......

... und vorher die Fingernägel schneiden, bzw. so greifen, dass du den Neo nur mit den Fingerkuppen ziehst, nicht mit den Nägeln. Ich persönlich bevorzuge den Trick, den Neo großzügig mit Wasser zu fluten bevor ich ihn zurechtzupfe.

[clarkson]

Zitat von ender

nicht nur die ärmel, den ganzen neo von der hüfte aufwärts nochmal nach oben nachziehen, wenn du ihn an hast......

Zitat von modoufall

... und vorher die Fingernägel schneiden, bzw. so greifen, dass du den Neo nur mit den Fingerkuppen ziehst, nicht mit den Nägeln. Ich persönlich bevorzuge den Trick, den Neo großzügig mit Wasser zu fluten bevor ich ihn zurechtzupfe.

Danke,

habe mir schon einiges angelesen

Tatsächlich habe ich die ersten Male die Aermel und Beine nicht ganz hochgezogen. Sicher hat das die Belastung der Schultern noch verstärkt.

Zuletzt habe ich sehr darauf geachtet, also so gezogen dass man das Gefühl hat die Aermel und Beine waeren "zu kurz".

Momentan sind meine Schultermuskeln aber wohl noch etwas angeschlagen, d.h. mit Anzug komme ich nicht weit. Ich denke ich muss mich da wirklich langsamer herantrainieren.

Ohne Anzug könnte ich sicher einige Kilometer schwimmen, aber da kühle ich dann zu stark aus. Ausserdem fühle ich mich bei längeren Strecken im Freiwasser mit dem Neo irgendwie sicherer.

Kompliziert, kompliziert

Alternativ könnte ich natürlich versuchen den Anzug doch noch gegen einen teureren zu tauschen, aber ob sich das lohnt?

[clarkson]

Problem hat sich erledigt. Habe eure Tipps befolgt, auf richtiges Anziehen geachtet, seither keine Probleme mehr.

Grüsse!