TRX Slingtraining

[ausdauersportler]

Hab gestern im Turntempel - Sportclub mal das TRX Training angetestet. Zuvor habe ich das ja müde belächelt. Aber das war bevor ich das angetestet habe
Hammer Training.
Dadurch, dass man sein eigenes Körpergewicht zum Einsatz bringt (hier ca. 72 kg) ist das ein absolut tolles Training, was aus meiner persönlichen Sicht absolut effektiv ist.
Anbei ein Link dazu: TRX Suspension Training
Das Produkt selbst halte ich jedoch für völlig überteuert!
Bin auf der Suche nach einer guten Anleitung für einen Selbstbau eines solchen Slingtrainers.

[Ralph]

Anleitung zum Selberbauen habe ich zwar nicht, aber wahrscheinlich kann man da stabile Spanngurte verwenden.

Auf triathlon.de hat Max Longree den Trainer schon mal getestet Das Fitness-Studio nicht nur für unterwegs | Triathlon Portal - triathlon.de

[talisha]

ich habs jetzt in holland im uni-sportcentrum auch kennengelernt - supereffektiv! bin auch am überlegen, wie ich mir so ein teil für zuhause zusammenbasteln kann...

[Küpp]

Also ich hab es mir selber gebaut, halte es auch für sehr effektiv
Bei schönem Wetter wirds nach dem Laufen rausgeholt und im Garten an der Schaukel gamacht...

Also zum Selber bauen habe ich Rolladengurte o.ä. aus dem Baumarkt genommen. Zum Verbinden Gute Karabiner bzw Schaukel Schäkel, die sind sehr robust. Und als Grifffe reichen im Prinzip Kleine PVC Rohre durch die man die kleinen Schlingen zieht. Dann noch eine zusätzliche Schlinge unten dran für die Füße. Und damit ich verschiedene Länegn einstellen kann, habe ich an den Gurten Schlaufen genäht, in die ich die am Ende des Seiles befestigten Krabiner machen kann

Hört sich kompliziert an, aber wenn man solche Gurte schonmal gesehen hat, kann man sich das vorstellen.
Und da ich selbst Fitnesstrainer bin, hab ich natürlich noch den Vorteil, dass ich weiss wie sie wirken müssen

LG
Tim

[Ralph]

Sling-Training Hier gibts noch ein paar Übungen für den Sling Trainer.

[zeeroo]

Hab das im Fitnessstudio gesehen und ausprobiert.
Ich halte das auch für sehr effektiv! Die Teile hießen allerdings Physioloop und kosten auch eine Stange Geld für 2 Seile und 2 Schlaufen 130 €!

Ich hab mir die Teie jetzt selber gebaut.
Gibt es alles im Baumarkt. Schaukelringe, Schoner für die Schlaufen und der Deckenhaken waren das teuerste.
Kosten insgesamt 20 €

Man braucht sich das nicht für 100 Euro und mehr kaufen.

Bei Gelegenheit mach mal eine Bastelanleitung und veröffentliche die dann.

Wenn mit Seilen professionell trainiert werden soll, dann mit Redcord. Die Forschen auf diesem Gebiet und hauen eine Studie nach der anderen raus, besonders im Sportbereich. Es steht ein grundlegendes Trainingskonzept dahinter, wovon die anderen Kopierer nach 1991 keinen Schimmer haben. Redcord hat die 2 - Punkt Aufhängung, die keiner imitieren darf. Daraus ergeben sich insbesondere für das Training der Beine Möglichkeiten, die kein anderes Seiltraining bieten kann - es sei denn ihr kauft 2. 2 Redcord Seile ( 1 Mini) kosten so viel wie 1 anderer Seiltrainer.
Die Schulungen sind sehr zu empfehlen. Low tech, high knowledge.
Ich bin einfach ein Fan von denen. Das Training geht an der Tür (Türanker, am Ast an Ringen und die Seile sind über ein besonderes Clem Cleat sehr einfach und sicher zu verstellen. Schaut euch auf der Seite mal um. Redcord*

[ausdauersportler]

Ob die gelben TRX oder Redcod oder was auch immer, entscheidend ist ein festes Seil mit zwei ergonomischen Möglichkeiten, die Hände / Füße damit zu halten, ferner eine feste Verbindung mit einer Wand o.ä. und eine saubere Ausführung der Bewegungen.

Das schöne, man kann derart viele Übungen machen, da spürt man echt Tiefenmuskulatur, wo man denkt, die gibts doch gar nicht...

Werde heute auch wieder Slingtraining machen, nach wie vor ein Top-Training!

[Ralph]

Von TRX gibts wohl ein neues Gerät zum Training der tiefliegenden Rumpfmuskulatur TRX Rip Trainer – Trainingsgerät mit Tiefgang | Triathlon Portal - triathlon.de

Hat damit schon jemand Erfahrung gemacht oder nutzt etwas vergleichbares?

[ausdauersportler]

Das gibbet wohl schon länger aber die promoten das aktuell forciert auf der FiBo. Ich kenne es noch nicht. Braucht man wohl recht viel Platz dafür.
Das TRX Slingtrainer Gerät ist nach wie vor mein Highlight!
Wer das gut nachbauen kann, dem wäre ich für eine Anleitung dankbar.
Haben schon einige Freunde ihr Interesse daran bekundet, finden den Preis von über 200,- EUR aber etwas hoch, ich im übrigen auch.