Du bist hier: Triathlon Portal - triathlon.de > Material > Allgemein1 > Blackroll: Die zehn besten Übungen
Training Triathlon.de

Blackroll: Die zehn besten Übungen

24. November 2014 von Nora Reim

Triathlon Anzeigen

Übung 6: Abduktoren

An der Außenseite der Oberschenkel sind viele verspannt, nehmen es aber kaum wahr. Zur Lockerung der Abduktoren in den Seitstütz gehen und die Blackroll unter dem seitlichen Oberschenkel platzieren. Das Gewicht liegt auf der Rolle, das obere Bein steht angewinkelt auf der Matte. Den oberen Arm auf dem angewinkelten Knie ablegen. Fünf Mal abrollen, dann das Bein wechseln.

Foto: Nora Reim einmalig

Die Blackroll im triathlon.de Shop.
Blackroll auf Amazon


Seite: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Triathlon.de Anzeigen
 
Zum Triathlon.de Newsletter anmelden