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Blackroll: Die zehn besten Übungen

24. November 2014 von Nora Reim

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Übung 4: Oberer Rücken

Eine Wohltat für alle Rückengeplagten ist diese Übung an der Wand. Die Blackroll im oberen Rückenbereich einklemmen, Schultern hängen lassen und mit geradem Rücken kleine Auf- und Abwärtsbewegungen machen.  Der Vorteil von der Wand ist, dass die Rolle – im Gegensatz zur Matte – nicht verrutschen kann.

Foto: Nora Reim einmaligDie Blackroll im triathlon.de Shop.
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