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Blackroll: Die zehn besten Übungen

24. November 2014 von Nora Reim

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Übung 3: Unterer Rücken

Wer oft mit Rückenschmerzen aus dem Büro kommt, dem sei diese Übung ans Herz gelegt. Die Blackroll im unteren Rückenbereich platzieren, Bauch anspannen und Arme vor der Brust verschränken. In diesem Schwebezustand fünf Mal langsam über den unteren Rücken abrollen.

Foto: Nora Reim einmaligDie Blackroll im triathlon.de Shop.
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