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Vorbereitungsperiode 2: Grundlagen für Höchstleistungen

23. Januar 2015 von Philipp Peter

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Beispielserien für das GA2-Training:

 

Strecke

Anzahl Pause
SCHWIMMEN
50m 20 30s
100m 10 30-45s
400m 4 45-60s
RADFAHREN
5min 5 ~5min
10min 3 ~5min
30min 1
LAUFEN
2.000m 5 ~5min
5.000m 2 ~5min
10.000m 1

Fotos: triathlon.de


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