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TRX mit Heidi Sessner: Das etwas andere Stabitraining

25. Juli 2014 von Christine Waitz

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Übung 10: Butterfly

Das wird trainiert: Obere Rückenmuskulatur, Rumpfmuskulatur, Arme

So geht’s: Die Griffe des TRX Trainers werden bei ausgestreckten Armen etwa in Brusthöhe vor dem Körper gefasst. Nun den Körper zu den Griffen heranziehen. In die Ausgangsposition zurückkehren.
Zu beachten: Der Körper bildet von Verse zum Kopf eine Linie. Nicht ins Hohlkreuz fallen oder einen Buckel machen.

Fot: Christine Waitz, frei

Fotos: triahtlon.de


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