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TRX mit Heidi Sessner: Das etwas andere Stabitraining

25. Juli 2014 von Christine Waitz

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Übung 9: Liegestütz

Das wird trainiert: Brustmuskulatur, Rumpfmuskulatur, Arme

So geht’s: Die Griffe des TRX Trainers werden bei ausgestreckten Armen etwa in Brusthöhe vor dem Körper gefasst. Auf den Zehenspitzen stehend werden die Ellenbogen angewinkelt. Danach wieder in die Ausgangsposition zurückkehren und die Übung wiederholen.
Zu beachten: Der Körper bildet von Verse zum Kopf eine Linie. Nicht ins Hohlkreuz fallen oder einen Buckel machen.

Foto: Christine Waitz, frei

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