8. Dezember 2014 – Stabilender Türchen acht: Beim „Boot“ ist wieder einmal euere Bauchmuskulatur gefordert. Die Belohnung spendiert heute Xenofit. Drei Pakete voller Riegel, Getränke, Radflaschen und einigen Dingen mehr bringen euch gut versorgt ins neue Jahr.
Jeden Tag eine neue Übung zur Körperstabilität – der triathlon.de Stabilender bringt euch fit durch die Weihnachtszeit. Expertin Katja Bartsch stellt die Übungen vor. Heute: Der Boot!
Aus dem Sitzen hebe deine angewinkelten Beine an, so dass deine Unterschenkel parallel zum Boden kommen. Bleibe hier oder strecke deine Arme nach vorne aus. Optional lege zunächst deine Unterarme hinter dir auf dem Boden ab, strecke deine Beine in Richtung Decke. Komme von hier aus zum Sitzen. Halte die Position 15-30 Sekunden.
Gewinnt eines von drei Paketen von Xenofit
Xenofit macht euch startklar für die trainingsreichsten Wochen der Saison. Das umfangreiche Paket versorgt euch sowohl im, als auch rund um das Training mit Kohlenhydraten und Mineralstoffen. Details zu den im Paket enthaltenen Produkten könnt ihr hier nachlesen.
1 Packung Xenofit Magnesium + Vitamin C 1 Dose Xenofit Zink plus
1 Dose Xenofit mineral energy
6 Einzelriegel Xenofit carbohydrate bar
2 Xenofit Trinkflaschen 750 ml
1 Xenofit Testbox
Mitmachen ist ganz einfach!
Gewinne eines der Pakete von Xenofit. Alles was du dafür tun musst ist folgende zwei Fragen im Kommentarfeld unter diesem Artikel beantworten und dabei die beiden Antworten durch ein Komma trennen:
1) Bist du schon Fan von triathlon.de auf Facebook?
2) Wo hat die Xenofit GmbH ihren Sitz?
- a) Tutzing am Starnberger See
- b) Berlin
- c) Paris
triathlon.de Advents-Shopping
Ihr hattet gestern kein Glück bei unserem Gewinnspiel und hättet euch den Preis unbedingt gewünscht? Dann kommt in die triathlon.de Shops in München, Nürnberg, Essen, Rheine, Berlin, oder schaut in unserem Online-Shop vorbei. Denn im Advent bieten wir euch parallel zu unserem Gewinnspiel tolle Angebote!
Heute gibt es noch einmal 25% auf alle Rucksäcke und TriBags von Orca, Zoot und Zoggs.
Unter allen Antworten, die am 8. Dezember 2014 im Kommentarfeld direkt unter diesem Artikel eingetragen werden, verlosen wir den Gewinn. Eintragen kann sich jeder, eine Mitgliedschaft bei Facebook ist nicht notwendig. Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Mitarbeiter der triathlon.de Gruppe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ebenfalls ausgeschlossen.
Bilder: triathlon.de, Roadbike Holidays
