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triathlon.de Stabilender Türchen 7: Roadbike Holidays präsentiert die „Swimmers Plank ”

7. Dezember 2014 von Christine Waitz

Christine Waitz,   frei7. Dezember 2014 – triathlon.de wünscht einen schönen zweiten Advents-Sonntag! Die zweite Kerze am Adventskranz zündet Roadbike Holidays an und verlost einen dreitägigen Rad-Urlaub für zwei Personen in Istrien. Natürlich darf auch heute die Stabi-Übung nicht fehlen: Die Swimmers Plank. 


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Jeden Tag eine neue Übung zur Körperstabilität – der triathlon.de Stabilender bringt euch fit durch die Weihnachtszeit. Expertin Katja Bartsch stellt die Übungen vor. Heute: Die Swimmers Plank!

Aus der Liegestützposition lege deine Fußrücken auf der Matte ab. Beuge deine Arme (wie an Tag 1) in den low push up und halte diese Position. Hebe dann deine Beine abwechselnd gestreckt Richtung Decke. 15 Mal Heben auf jeder Seite.

Christine Waitz,   frei

Zum Stabilender.

Roadbike Holidays: „Bike-ab“ nach Istrien

Roadbike Holidays, einmaligDie Urlaubsregion Istrien ist ein absoluter Geheimtipp für Rennradler. Vor allem im Frühjahr sind die Straßen wenig befahren und die Temperaturen besonders angenehm. Bei den 30 Rennrad-Touren mit Runden von 30 bis fast 200 Kilometern kommen garantiert alle auf ihre Kosten.

Das Hotel Valamar Pinia befindet sich nahe der Altstadt Porec und ist ein ideales Urlaubsdomizil für Rennradler. Geführte Touren, laufende technische Unterstützung, Verleih von Rennrädern, Werkzeug sowie Informationen am Rad-Service Point und am Bike Info Corner: Das Valamar Pinia ist bestens ausgestattet für Roadbiker.

Roadbike Holidays, einmalig

Mitmachen ist ganz einfach!

Gewinne 3 Übernachtungen für zwei Personen inklusive Halbpension im Hotel Valamar Pinia. Alles was du dafür tun musst ist folgende zwei Fragen im Kommentarfeld unter diesem Artikel beantworten und dabei die beiden Antworten durch ein Komma trennen:

1) Bist du schon Fan von triathlon.de auf Facebook?
2) Wie viele Höhenmeter müssen bei der vom Hotel Valamar Pinia angebotenen „3 Schlösser Tour“ bezwungen werden?

Zur Website des Anbieters.
Zur Website des Hotels Valamar Pinia.

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triathlon.de Advents-Shopping – Heute verkaufsoffen in Berlin!

Ihr hattet gestern kein Glück bei unserem letzten Gewinnspiel und hättet euch den Preis unbedingt gewünscht? Dann kommt in die triathlon.de Shops in München, Nürnberg, Essen, Rheine, Berlin, oder schaut in unserem Online-Shop vorbei. Denn im Advent bieten wir euch parallel zu unserem Gewinnspiel tolle Angebote!

Heute und morgen gibt es 25% auf alle Rucksäcke und TriBags von Orca, Zoot und Zoggs.

Zum triathlon.de Online-Shop.

Unter allen Antworten, die am 7. Dezember 2014 im Kommentarfeld direkt unter diesem Artikel eingetragen werden, verlosen wir den Gewinn. Eintragen kann sich jeder, eine Mitgliedschaft bei Facebook ist nicht notwendig. Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Mitarbeiter der triathlon.de Gruppe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ebenfalls ausgeschlossen.

Bilder: triathlon.de, Roadbike Holidays

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