Du bist hier: Triathlon Portal - triathlon.de > Allgemein > triathlon.de Stabilender Türchen 5: Der Großglockner Duathlon präsentiert „Lift your legs!“

triathlon.de Stabilender Türchen 5: Der Großglockner Duathlon präsentiert „Lift your legs!“

5. Dezember 2014 von Christine Waitz

Christine Waitz,   frei5. Dezember 2014 – Wie die Faust aufs Auge passen unsere heutige Stabi-Übung und unser Gewinnspiel-Preis zusammen. Beide sind richtig anspruchsvoll. Sowohl die Übung „Lift your legs“, als auch die Erstauflage der Kombinationswertung aus Großglockner Bike Challenge und dem traditionellen Großglockner Berglauf. 


Triathlon Anzeigen

Jeden Tag eine neue Übung zur Körperstabilität – der triathlon.de Stabilender bringt euch fit durch die Weihnachtszeit. Expertin Katja Bartsch stellt die Übungen vor. Heute: Lift your legs!

Aus dem Sitz mit gestreckten Beinen bringe deine Hände auf Blöcke. Drücke fest in den Boden und hebe zunächst deinen Po von der Matte ab. Schritt zwei: Hebe auch deine Füße nach oben. Halte die Position 15 bis 30 Sekunden.

Christine Waitz,   freiChristine Waitz, frei

Zum Stabilender.

Gewinnt einen von zwei Startplätzen beim Großglockner Duathlon!

Der Großglockner Duathlon findet im Jahr 2015 zum ersten Mal statt. Die Duathlon Wertung besteht aus der ersten Großglockner Bike Challenge (18.07.2015), die auf der autofreien Großglockner Hochalpenstraße mit Start in Heiligenblut und Ziel auf der Kaiser-Franz-Josef-Höhe, direkt unter dem höchsten Berg in Österreich, stattfindet. Einen Tag später, wird die Wertung durch die Teilnahme am Großglockner Berglauf, dem Berglauf-Klassiker in Mitteleuropa, komplettiert. Eine Herausforderung, die ihr euch nicht entgehen lassen solltet!

Mehr Informationen auf triahtlon.de.

Gert-Steinthaler, einmalig

Mitmachen ist ganz einfach!

Sichere dir einen von zwei Starts bei der Premiere der doppelten Herausforderung am Großglockner. Alles was du dafür tun musst ist folgende zwei Fragen im Kommentarfeld unter diesem Artikel beantworten und dabei die beiden Antworten durch ein Komma trennen:

1) Bist du schon Fan von triathlon.de auf Facebook?
2) Wie viele Höhenmeter sind beim Großglockner Duathlon in Summe zu überwinden?

Zur Website des Rennens.

triathlon.de

triathlon.de Advents-Shopping

Ihr hattet gestern kein Glück bei unserem letzten Gewinnspiel und hättet euch den Preis unbedingt gewünscht? Dann kommt in die triathlon.de Shops in München, Nürnberg, Essen, Rheine, Berlin, oder schaut in unserem Online-Shop vorbei. Denn im Advent bieten wir euch parallel zu unserem Gewinnspiel tolle Angebote!

Heute und morgen gibt es 25% auf alle Socken, Mützen, Handschuhe.

Zum triathlon.de Online-Shop.

Unter allen Antworten, die am 5. Dezember 2014 im Kommentarfeld direkt unter diesem Artikel eingetragen werden, verlosen wir den Gewinn. Eintragen kann sich jeder, eine Mitgliedschaft bei Facebook ist nicht notwendig. Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Mitarbeiter der triathlon.de Gruppe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ebenfalls ausgeschlossen.

Bilder: triathlon.de, Gert-Steinthaler

Triathlon.de Anzeigen
 
Zum Triathlon.de Newsletter anmelden