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triathlon.de Stabilender Türchen 24: Scicon präsentiert die liegende Acht

24. Dezember 2014 von Christine Waitz

Christine Waitz,   frei24. Dezember 2014 – Frohe Weihnachten! Vor der Bescherung gilt es sich nun noch ein Mal beim Athletiktraining anzustrengen: Mit der liegenden Acht. Doch zur Bescherung lockt natürlich der Höhepunkt des Stabilenders. Scicon hat zum Weihnachtsfest eine AeroComfort Fahrradtasche im Wert von 599.00 Euro unter den Baum gelegt.


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Jeden Tag eine neue Übung zur Körperstabilität – der triathlon.de Stabilender bringt euch fit durch die Weihnachtszeit. Expertin Katja Bartsch stellt die Übungen vor. Heute: Die liegende Acht!

Im Sitzen, ziehe dein linkes Knie zu deinem Oberkörper und greife mit deiner Hand deine linke Fußaußenkante. Im nächsten Schritt setze deine linke Hand auf dem Boden ab und arbeite deine linke Schulter unter deinen linken Oberschenkel – deine rechte Hand kann dabei helfen. Dein Oberschenkel liegt nun auf deinem linken Oberarm auf. Mit den Händen stütze dich ab und hebe mit Bauchkraft dein Gesäß vom Boden. Hebe den rechten Fuß ebenfalls nach oben und lege den rechten Fuß über den linken. Jetzt noch: Beine strecken und nach vorne legen!

Und falls du Sorgen hast, verknotet wie ein Wollknäuel Heiligabend feiern zu müssen: Der Weihnachtsmann macht den Knoten heute Abend bestimmt wieder auf!

Christine Waitz, freiChristine Waitz, freiChristine Waitz, freiChristine Waitz, frei

Zum Stabilender.

Gewinne eine Fahrradtasche von Scicon im Wert von 599 Euro!

Die AeroComfort Triathlon Fahrradtasche ist eine der weltweit ersten Fahrradtaschen mit integrierter Metallstruktur für erhöhten Schutz und ultimativen Komfort speziell beim Flugtransport von Triathlon-Bikes. Das Hybrid Konzept der AeroComfort Triathlon ermöglicht es, dass das Bike im ursprünglichen Setup bleiben kann, ohne den Lenker, Lenker-Erweiterungen oder die Sattelstütze entfernen zu müssen. Da die Zahl an elektronischen Komponentengruppen stetig wächst, entfällt dank der AeroComfort deren mühevolle De-/Montage. In wenigen unkomplizierten Schritten lässt sich Ihr Bike für die Reise verpacken.

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Mitmachen ist ganz einfach!

Sichere dir vielleicht die Scicon AeroComfort. Alles was du dafür tun musst ist folgende zwei Fragen im Kommentarfeld unter diesem Artikel beantworten und dabei die beiden Antworten durch ein Komma trennen:

1) Bist du schon Fan von triathlon.de auf Facebook?
2) Nenne einen deutschen Triathleten der von Scicon unterstuetzt wird

Zur Website von Scicon.

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Unter allen Antworten, die am 24. Dezember 2014 im Kommentarfeld direkt unter diesem Artikel eingetragen werden, verlosen wir den Gewinn. Eintragen kann sich jeder, eine Mitgliedschaft bei Facebook ist nicht notwendig. Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Mitarbeiter der triathlon.de Gruppe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ebenfalls ausgeschlossen.

Bilder: triathlon.de

 

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