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triathlon.de Stabilender Türchen 22: Die triathlon.de Schwimmseminare präsentieren die Crunch Press

22. Dezember 2014 von Christine Waitz

Christine Waitz, frei22. Dezember 2014 – Die Crunch Press sieht vielleicht ganz entspannt aus, ist jedoch harte Arbeit für die Bauchmuskulatur. Harte Arbeit ist oft auch das Lernen eines korrekten Schwimmstiles. Die Experten von den triathlon.de Schwimmseminaren stehen hinter Türchen 22 und zeigen vielleicht dir, wie es richtig geht!


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Jeden Tag eine neue Übung zur Körperstabilität – der triathlon.de Stabilender bringt euch fit durch die Weihnachtszeit. Expertin Katja Bartsch stellt die Übungen vor. Heute: Die Crunch Press!

Aus der Rückenlage, hebe deine angewinkelten Beine an. Mit deinen Händen presse jeweils in den gegenüberliegenden Oberschenkel. Gleichzeitig drückst du mit deinen Oberschenkeln in deine Hände. Halte die Position 2 x 1 Minute, wechsle für die zweite Runde die Überkreuzstellung deiner Hände.

Christine Waitz, frei

Zum Stabilender.

Gewinnt eines von zwei triathlon.de Fortgeschrittenen-Schwimmseminaren

triathlon.deHerbst und Winter sind die ideale Zeit, um an der Schwimmtechnik zu arbeiten. Daher laufen nun in ganz Deutschland die triathlon.de Schwimmseminare Lasst euch vielleicht bald schon von den Schwimmprofis die richtige Schwimmtechnik zeigen. Dann klappt’s 2015 auch mit dem Schwimmen. Wir verlosen zwei Teilnahmen an einem Kompakt-Seminar euerer Wahl.

Kompaktseminar: Termine und Anmeldung

Mitmachen ist ganz einfach!

Sichere dir vielleicht einen von zwei Plätzen bei einem Fortgeschrittenen Schwimmseminar von triathlon.de. Alles was du dafür tun musst ist folgende zwei Fragen im Kommentarfeld unter diesem Artikel beantworten und dabei die beiden Antworten durch ein Komma trennen:

1) Bist du schon Fan von triathlon.de auf Facebook?
2) Wann und wo findet das nächste triathlon.de Schwimmseminar statt?

triathlon.de

triathlon.de Advents-Shopping

Ihr hattet gestern kein Glück bei unserem letzten Gewinnspiel und hättet euch den Preis unbedingt gewünscht? Dann kommt in die triathlon.de Shops in München, Nürnberg, Essen, Rheine, Berlin, oder schaut in unserem Online-Shop vorbei. Denn im Advent bieten wir euch parallel zu unserem Gewinnspiel tolle Angebote!

Heute gibt es noch einmal  25% auf die Garmin Forerunner 15.

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Unter allen Antworten, die am 22. Dezember 2014 im Kommentarfeld direkt unter diesem Artikel eingetragen werden, verlosen wir den Gewinn. Eintragen kann sich jeder, eine Mitgliedschaft bei Facebook ist nicht notwendig. Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Mitarbeiter der triathlon.de Gruppe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ebenfalls ausgeschlossen.

Bilder: triathlon.de

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