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triathlon.de Fexilender Türchen 18: Tanita präsentiert Entspannung für die Füße

18. Dezember 2015 von Christine Waitz

Christine Waitz18. Dezember – Zeigt her eure Füße! Sie haben es verdient! Deine Füße arbeiten in jeder Disziplin (und natürlich auch im Alltag) intensiv. Leider vernachlässigen wir sie die meiste Zeit. Heute machen wir eine Ausnahme! Der heutige Tagespreis kommt von Tanita.


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Jeden Tag eine neue Übung zur Flexibilität und Stabilität – der triathlon.de Flexilender bringt euch fit und flexibel durch die Weihnachtszeit. Expertin Katja Bartsch stellt die Übungen vor. Heute: Entspannung für die Füße!

Christine WaitzChristine WaitzChristine WaitzChristine Waitz

Übung 1

Im Vierfüßlerstand bringe deine Fußinnenkanten zueinander und stelle deine Zehen auf. Setze dich nach hinten auf deine Fersen und bringe deine Fersen möglichst nah zueinander. Sofern die Übung für deine Oberschenkel oder Knie zu intensiv ist, lege dir ein gerolltes Handtuch oder eine Decke in deine Kniekehlen! Halte zwei mal für eine Minute.

Diese Übung dehnt deine Plantarfaszie, also die plattenförmige Bindegewebsfläche an deiner Fußunterseite.

Übung 2

Lege nun deine Fußrücken ab und setze dich auf deine Fersen (lege ggf. wieder ein Handtuch oder eine Decke in die Kniekehlen, so dass Knie und/oder Oberschenkel entlastet werden). Halte zwei mal für eine Minute.

Option: Sofern die Dehnung auf der Unterschenkelvorderseite noch nicht spürbar ist, heb die Knie so weit vom Boden ab, dass eine angenehme Dehnung entsteht.

Übung 3

Aus dem hüftweiten Stand, stelle dich mit einem Fuß auf einen Tennisball (bringe so viel Gewicht auf den Ball, dass der Druck noch angenehm ist). Rolle ganz langsam über den Ball und bleibe an Stellen, die besonders intensiv spürbar sind mit kleinen Bewegungen. Rolle 3 – 5 mal langsam nach vorne und hinten. Diese Übung bearbeitet Verklebungen in deiner Plantarfaszie.

Zum Flexilender.

Faszienrollen gibt’s auch im triathlon.de Shop.

Wir verlosen eine Tanita RD-901 Smart Körperanalyse-WaageTanita

Die TANITA RD-901 ist die erste Bluetooth Smart Körperanalyse-Waage aus dem Hause Tanita. Durch die Dual Frequenz BIA Messung und ihre 50 Gramm Teilung ist die RD-901 weltweit die exakteste Funk Körperanalyse-Waage. Sie misst insgesamt zehn Körperwerte und überträgt diese per Funk an die Tanita Healthplanet App auf dem Iphone (ab 4s) oder Ipad (ab 2).Die App und Webbasierte Software ist verfügbar in Englisch und leicht verständlich.

Die Waage erkennt beim Betreten automatisch den Nutzer, startet die Messung und zeigt die zehn Körperwerte nacheinander an. Dabei werden einige Werte sofort mit einem roten, gelben oder grünen Hintergrundlicht beurteilt.

Wenn sich das Iphone oder Ipad in der Nähe befindet, wird das Ergebnis gleich automatisch übertragen, wenn nicht, dann speichert die Waage die Ergebnisse bis zur nächsten Verbindung. Zur Überprüfung der Entwicklung der persönlichen Werte und einer längerfristigen Kontrolle können die Messergebnisse dann in einer Grafik in der App und der Webbasierten Software verfolgt werden.

Bei den Tanita Consumer Körperanalyse-Waagen wird dieselbe Technik verwendet, die sich im professionellen Bereich bei tausenden Ärzten, Fitnessstudios und Profisportlern bewährt. Unter Berücksichtigung neuester medizinischer und technischer Forschungserkenntnisse wurde die BIA Messung optimiert. Dadurch ist die Messung noch genauer und mit 15 Sekunden fast doppelt so schnell als bei anderen Modellen auf dem Markt

Mit ihrem schlichten Look und dem coolen, sehr stylischen Design verbirgt die TANITA RD-901, was tatsächlich in ihr steckt. Die transparenten, fast unsichtbaren Elektroden auf der Trittfläche sind patentierte Sensoren, die die Körperwerte mithilfe der Bio-Impedanz-Analyse ermitteln. Zwei niederfrequente, für gesunde Menschen völlig ungefährliche elektrische Ströme, fließen durch den Körper. Beim Durchfließen des Signals durch die Muskel-, Fett- und Wasseranteile des Körpers wird die Körperzusammensetzung anhand wissenschaftlicher Gleichungen sowie der individuellen Werte jedes Benutzers, errechnet.

Die Waage gibt es in Schwarz oder Weiß

Zur Website des Herstellers.

 

Mitmachen ist ganz einfach!

Wenn Du die folgende Frage richtig beantwortest, hast du die Chance auf eine Tanita Waage!

Wieviele Körperwerte zeigt die RD-901 Smart Körperanalyse-Waage an?

a) 15
b) 10
c) 3

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Unter allen Antworten, die am 18. Dezember 2015 in obenstehendem Formular in diesem Artikel eingetragen und an uns übermittelt werden, verlosen wir den Gewinn. Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Mitarbeiter der triathlon.de Gruppe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ebenfalls ausgeschlossen. Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt.

Bilder: triathlon.de, Tanita

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