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13. September 2014 von Andreas Laible

Christine Waitz, freiDer Läufer fliegt dahin und berührt kaum den Boden - ein Vorfußläufer. Nicht wenige nehmen sich zum Ziel: so möchte ich auch laufen können. Bei einer Umstellung der Lauftechnik ist jedoch Vorsicht geboten. Wir verraten euch für welchen Läufertyp die Vorfußlauftechnik geeignet ist und worauf es dabei ankommt.


2. September 2014 von Nicole Luzar

Hohenloher Silvesterlauf 2013-3Langdistanz-Triathleten laufen im Anschluss an 3,8 Kilometer Schwimmen und 180 Kilometer Radfahren einen Marathon, also 42,2 Kilometer. Dennoch sind viele Langdistanzler noch keinen „reinen“ Marathon gelaufen und schauen bei einem entsprechenden Vorschlag so, als sei es eine ziemlich verrückte Idee. Dennoch kann es sich – gerade gegen Ende der Triathlonsaison – durchaus lohnen, einmal die Marathonstrecke ohne vorheriges Schwimmen und Radfahren in Angriff zu nehmen. Wir haben ein paar gute Gründe und Anregungen für die bunte Herbst-Herausforderung.


Kategorie: Laufen2, Training
14. Juni 2014 von Nicole Luzar

Sportwelt Verlag, einmaligImmer mehr Triathleten suchen sich von Zeit zu Zeit neue Herausforderungen, zum Beispiel einen Ultralauf am Saisonende. Wer ohnehin gern auf den längeren Distanzen unterwegs ist, tut sich mit dem langen Laufen natürlich leichter. Und solch eine „Horizonterweiterung“ kann durchaus neue Motivation für das eigentliche Triathlontraining bringen. Um bei kürzeren Triathlondistanzen aber nicht an Schnelligkeit und Spritzigkeit einzubüßen, sollten einige Dinge beachtet werden.


Kategorie: Laufen2, Training, Wettkampf
7. Juni 2014 von Philipp Peter

Christine Waitz, frei Neben einer optimalen Zusammensetzung des Sportgetränks ist auch das richtige Trinkverhalten entscheidend für eine erfolgreiche Wettkampfteilnahme. Das will nicht nur gut geplant, sondern auch im Vorfeld trainiert sein. Wir haben die wichtigsten Empfehlungen für euch zusammengefasst.


4. Mai 2014 von Philipp Peter

Foto: Christine Waitz, freiFür ein Triathlonrennen ist die Fähigkeit, die drei Teil disziplinen optimal miteinander verbinden zu können, ein entscheidender Faktor. Dabei ist vor allem die Umstellungsfähigkeit vom Radfahren zum Laufen wichtig. Spätestens beim ersten Wettkampf bemerkt man jedoch: So einfach ist das nicht! Damit euch genau diese Umstellung leichter von der Hand geht, sollte man regelmäßige Koppeltrainings in normale Training einbauen.


25. März 2014 von Dr. Langdistanz

Markus laufend Hwy.Training immer im gleichen Tempo führt zum Leistungsstillstand. Was dann hilft, sind Intervalle. Dem Japaner Dr. Izumi Tabata haben wir das Trainingsprotokol „Tabata“ zu verdanken. Es soll eine Maximierung der sogenannten VO2-Kapazität und der anaeroben Ausdauer bewirken. Alles ganz einfach, ganz schnell, aber auch sehr hart. Wir stellen die Trainingsmethode vor.


19. März 2014 von Ralph Schick

Foto: Christine WaitzWie werde ich schneller? Diese Frage stellen sich viele Athleten besonders jetzt, die die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung einläuten. Überraschenderweise hilft neben dem guten Zeitfahrrad, dem richtigen Neoprenanzug und den schnellsten Laufschuhen auch ein effizientes Training.


1. März 2014 von Philipp Peter

Foto: Nora Reim freiIn der Sportschuhentwicklung hat in den vergangenen Jahren ein grundlegender Wandel stattgefunden. Noch bis vor einigen Jahren wurde ein Sportschuh durch die Begriffe „Dämpfen, Stützen und Führen“ charakterisiert. Heute betrachtet man diese Eigenschaften aber eher kritisch, da sich die Verletzungshäufigkeit unter Laufsportlern trotz zahlreicher neuer Schuhtechnologien und dem Einbau von Pronationsstützen kaum verbessert hat. Stattdessen wurde die Devise zum "Natural Running" ausgerufen.


24. Dezember 2013 von Christine Waitz

Foto: Roadbike Holidays, freiMünchen, 24. Dezember 2013 - Glitzer, Lametta, Sternchenregen. Natürlich erwartet euch heute, am Heilig Abend, der Höhepunkt unseres triathlon.de Adventskalenders. Eine einwöchige Reise von "Roadbike Holidays" nach Südtirol wartet auf den Gewinner. Der darf sich nicht nur auf perfekte Trainings-Bedingungen freuen, sondern ach auf beste Betreuung und das gewisse Etwas. triathlon.de wünscht frohe Weihnachten!


4. Dezember 2013 von Christine Waitz

Bild: Formkurve frei04. Dezember 2013 - Spiroergometrie war gestern, inzwischen ist Aeroscan - wortwörtlich - in aller Munde. Statt lästiger Gesichtsmasken setzt Aeroscan auf ein kleines Mundstück zur Messung der Atemgase. Wer schon immer mal seinen Fettstoffwechsel- und Kohlenhydratbereich kennen wollte, der sollte heute das vierte Türchen des triathlon.de Adventskalenders öffnen. Denn heute gibt es nicht nur einen Gewinner - wir bieten zusätzlich den Adventskalender-Rabatt!


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