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10. November 2015 von Christine Waitz

Foto: christine Waitz, freiDas Trainingslager ist mittlerweile bei vielen Athleten ein fester Bestandteil im Kalender. Die wenigsten wollen sich jedoch in den anstrengendsten Wochen des Jahres mit organisatorischen Dingen beschäftigen. Zahlreiche Anbieter locken deshalb mit dem "rundum fit" Paket. Wer euch in den sonnigen Süden bringt, oder wo ihr bestens trainieren könnt, das haben wir uns angesehen.


17. September 2015 von Michael Raab

(c) Michael Raab, einmaligDer Herbst kommt, die großen Wettkämpfe und Trail Rennen sind vorbei und die Lust aufs Training schwindet. Genau der richtige Zeitpunkt also, um sowohl das Jahr und seine Leistungen zu analysieren, als auch neue Wege zu gehen und ihr Potential in Hinsicht auf die nächste Saison auszuloten. Hier also ein paar interessante Tipps, damit es eine effektive Zeit bis zum nächsten Startschuss wird. Die Zeiten sind danach garantierter schneller!


16. September 2015 von Christine Grammer

Nora Reim freiDer lange Dauerlauf im Fokus: Des Triathleten liebste Einheit ist der Dauerlauf. Ab in die Laufschuhe und los geht's. Einerseits ist diese Trainingseinheit so geradlinig und einfach gestrickt, andererseits kann sie aber auch so Variantenreich sein. Wir bringen euch aus dem "Einheits-Schlappschritt"!


7. September 2015 von Christine Waitz

Jörg Schüler, freiLaufen kann doch jeder. Stimmt! Was Materialaufwand, Zeitaufwand und Durchführung betrifft ist der Laufsport wohl der anspruchsloseste Teil des Triathlons. Gerade im Herbst ist Laufen ein besonderes Vergnügen – egal ob entspannt in der Off-Season oder im Rennmodus vor einem Herbstmarathon. Wir widmen uns in unserem Herbst-Themenspezial allem rund um die dritte Disziplin.


25. August 2015 von Andreas Laible

Foto: Christine Waitz, freiIhr habt die letzten Monate fleißig trainiert und könnt dennoch vor Aufregung kaum noch beruhigt einschlafen, je näher der Wettkampf kommt? Dieses Mal geht es nicht um irgend ein Rennen, sondern um die Weltmeisterschaft? Euer erstes richtig großes Rennen? Wir sagen Euch, wie Ihr es richtig angeht.


31. Juli 2015 von Christine Waitz

triathlon.deDer Dauerlauf – ein wesentliches Trainingselement in einer Ausdauersportart wie Triathlon. Dort werden Vorgänge ökonomisiert. Sowohl in Sachen Stoffwechsel, als auch im Bereich der Bewegungsabläufe. Wer sich diese nötigen Fähigkeiten antrainiert hat, der kann problemlos seine Wettkampfstrecken durchlaufen. Doch wie steht es um das Tempo?


24. Juli 2015 von Andreas Laible

Ingo Kutsche, freiTriathlon ist mehr als die Summe seiner drei Sportarten. Es sind spezifische physiologische, biomechanische und sensorische Anpassungen erforderlich, um die Disziplinen erfolgreich miteinander zu verbinden. Die Fähigkeit mit ermüdeter Muskulatur schnell zu Laufen ist im Triathlon erfolgsentscheidend. Wir haben einmal genau nachgeschaut was beim Laufen im Triathlon anders ist.


23. Juli 2015 von Michael Raab

B.MANIAK Sport & Tourismus, einmaligEs gibt nichts Gemeineres als Bergablaufen. Jeder Finisher des Ironman Frankfurt oder der Challenge Roth kennt das grausame Gefühl, wenn die Beine am Ende des Marathons bereits vor Schmerzen schreien und man dann von der Brücke oder dem Damm runter laufen muss. Und beim Trail Running mit mal eben 1.000 Höhenmetern scheint das Tal plötzlich unerreichbar. Derweil kann ein Downhill auch richtig Spaß machen. Mit ein paar kleinen Tricks und Tipps bekommt jeder schnell das Flow-Gefühl und vor allem auch sicher unten an.


3. Mai 2015 von Michael Raab

Mohamad Ahansal, einmaligMit dem ersten Schritt in die Wüste beginnt ein neuer läuferischer Lebensabschnitt. Die Weite und Ruhe sind beeindruckend und beängstigend zugleich. "Lost in space" kann hier tatsächlich passieren. Hinzu kommen extreme Temperaturunterschiede und natürlich auch unwegsames Terrain. Damit gleich auf Anhieb alles klappt und nichts in den Sand gesetzt wird, finden sich hier wertvolle Tipps.


28. März 2015 von Philipp Peter

Foto: triathlon.deDer Wechsel ist die vierte Disziplin im Triathlon. Beim Wechsel kann man einen Triathlon zwar nicht gewinnen, man kann sich jedoch eine optimale Ausgangsposition für den restlichen Wettkampf verschaffen. Für einen erfolgreichen Wechsel zwischen den drei Disziplinen ist nicht nur das eigentliche Prozedere wichtig, sondern auch die Umstellungsfähigkeit des Körpers zwischen den verschiedenen Bewegungsanforderungen – und das bei zunehmender Ermüdung.


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