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Training der Woche: Kraft-Stabilisationsübungen

12. Dezember 2018 von Rene Phillip Koller

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Übung 8: Rückenstrecker

Worauf ist zu achten: Spannung in der Rumpfmuskulatur halten. In der Grundstellung Arme im 90° Grad-Winkel in Verlängerung zum Oberkörper halten. Zur Ausführung Oberkörper leicht absenken und durch Spannung in der unteren Rückenmuskulatur wieder anheben.

Welche Muskeln werden angesprochen: Untere Rückenmuskulatur, Trapezmuskulatur

Verbessert die Stabilisation beim Laufen, Schwimmen.

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