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Training der Woche: Kraft-Stabilisationsübungen

12. Dezember 2018 von Rene Phillip Koller

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Übung 5: seitliche Rumpfstütze

Worauf ist zu achten: Spannung in der Rumpfmuskulatur halten.In der Grundstellung steife und gerade Körperhaltung wie „ein Brett“ einnehmen und durch die Arme abstützen. Zur Ausführung das BEcken absenken und wieder anheben.

Welche Muskeln werden angesprochen:seitliche Bauchmuskulatur, komplette Rumpfmuskulatur

Verbessert die Stabilisation beim Laufen, Schwimmen.

stabi-5 stabi-5-1

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