Du bist hier: Triathlon Portal - triathlon.de > Training > Allgemein2 > Theraband: 10 Übungen für Triathleten
Training Triathlon.de

Theraband: 10 Übungen für Triathleten

26. Januar 2017 von Christine Waitz

Triathlon Anzeigen

Übung 8: Po, äußere Oberschenkelmuskulatur

Noch eine Übung, die den Gluteus Maximus, sowie die seitlichen Teile stärkt.

Nimm eine Seitlage ein. Lege die Schlaufe um deine Knöchel. Das untere Bein bleibt stabil liegen, während das obere Bein gestreckt gegen den Widerstand nach oben arbeitet.

Achte darauf, dass du weder nach vorne, noch nach hinten kippst, sondern alle Bewegungen sauber nach oben ausgeführt werden!

Christine Waitz, frei

Zurück zur Übersicht.

Zur nächsten Übung.

Triathlon.de Anzeigen
 
Zum Triathlon.de Newsletter anmelden