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Theraband: 10 Übungen für Triathleten

26. Januar 2017 von Christine Waitz

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Übung 5: Schultern, Latissimus

Nicht nur dehnt diese Übung die Brustvorderseite auf, sondern stärkt auch Schultern und Latissimus – die Muskeln, die wir im Schwimmen besonders stark nutzen.

Greife das lange Theraband mit beiden Händen. Strecke es über den Kopf und sorge für eine leichte Spannung. Nun ziehst du das Band noch ein Stück weiter auseinander.

Achte darauf, dass das Band über dem Kopf bleibt und du nicht nach vorne ausweichst.

Christine Waitz, frei

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