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Theraband: 10 Übungen für Triathleten

26. Januar 2017 von Christine Waitz

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Übung 3: Triceps

Kein Abdruck beim Schwimmen? Dann brauchst du diese Übung!

Greife mit einer Hand die Schlaufe und halte sie stabil vor deiner Brust. Die andere Hand stemmt sich von innen mit der Handfläche gegen das Band. Der Arm sollte nun ca. im rechten Winkel angewinkelt sein, die Hand auf Hüfthöhe. Aus dieser Position bringst du den Arm nun nach hinten in die Streckung. Nach den Wiederholungen Seite wechseln.

Achte auf stabilen Stand in leichter Schrittstellung.

Christine Waitz, frei

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