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Theraband: 10 Übungen für Triathleten

26. Januar 2017 von Christine Waitz

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Übung 9: Oberer Rücken

Schule deine aufrechte Haltung und wirke Nackenproblemen entgegen.

Das Theraband mittig knapp unter Hüfthöhe befestigen. Wickle das Band jeweils so um die Hände, dass es stabil ist. Bringe das Band auf Spannung indem du die ausgestreckten Arme knapp unter Brusthöhe in kleinen Bewegungen nach hinten drückst. Dabei sollten sich deine Schulterblätter zueinander bewegen.

Achte auf einen stabilen Rumpf!

Christine Waitz, frei

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