Du bist hier: Triathlon Portal - triathlon.de > Allgemein > Themenwoche: Gut vorbereitet in den Wettkampf

Themenwoche: Gut vorbereitet in den Wettkampf

6. Mai 2014 von Christine Waitz

Foto: Christine Waitz,   freiAre you ready to rumble? Für viele steht das erste Rennen des Jahres kurz bevor. Für manche mag es der erste Triathlon überhaupt sein. Das Training rückt nun in den Hintergrund, die Vorbereitung für das Rennen und das Rennen selbst in den Vordergrund. In unserer Themenwoche geben wir euch alle wichtigen Tipps rund um die Wettkampfwoche.


Triathlon Anzeigen

Triathlon scheint auf den ersten Blick ganz simpel. Schwimmen, Radfahren, Laufen, im Ziel jubeln, fertig. Tatsächlich aber ist besonders der Renntag gar nicht so einfach vorzubereiten und durchzuführen. Oder wart ihr nicht schon einmal vor euerem Haufen an Material und Kleidung gestanden und habt fieberhaft überlegt, ob alles Wichtige dabei ist?

Struktur und Routine

Foto: Christine WaitzZwei Dinge sorgen Für Ruhe im Chaos: Struktur und Routine. Nicht nur wenn es um das Packen für das Rennen geht, auch in Sachen Training in der Wettkampfwoche, Ernährung und dem Wettkampf selbst. Mit Struktur und Routine ist nicht nur sichergestellt, dass alles in der Tasche ist, oder das Rad perfekt präpariert ist. Auch bringen sie Ruhe in die angespannte und aufgeregte Umgebung. Je mehr Wettkämpfe man absolviert hat, umso weniger hektisch wird es werden.

Jeder ist individuell

Doch noch mehr Faktoren machen die Vorbereitung zu einem nicht ganz einfachen Unterfangen, das etwas Erfahrung bedarf. Die Ernährung im Vorfeld oder die Persönliche Aufregung und Motivation wollen in den Griff bekommen werden. Auch in diesen Bereichen bilden sich mit steigender Zahl an Rennen Routinen und Gewohnheiten aus. Bis dahin muss man jedoch etwas Ausprobieren. Tipps und Vorschläge geben zwar einen Anhaltspunkt, doch wie so oft ist jeder etwas anders – ein Patentrezept gibt es leider nicht.

Holt euch Tipps

In den kommenden Tagen geben wir euch noch mehr Tipps rund um die Wettkampfwoche und den Wettkampf selbst. Damit auch das erste Rennen der Saison perfekt funktioniert!

Triathlon Training

Schwimmen für Triathlonrookies: Tipps für Anfänger
Koppeltraining: So wird aus Schwimmen, Radfahren und Laufen Triathlon
Fit für den Volkstriathlon – So wirst du zum Triathleten
Schwimmen im Wasserschatten
Tipps zum ersten Triathlon: Bei Krankheit ist Training tabu

Vor dem Rennen

Sicher ist sicher: Checkliste zum Wettkampf
Was Hosengummis mit Triathlon zu tun haben
Mache dein Rad fit für den Wettkampf

Im Wettkampf

Regelwerk: Das Einmaleins des Triathlons
Expertenserie mit Annette Gasper: Tipps für das Schwimmen im Wettkampf
Fünf Regeln für das sichere Schwimmen im Freiwasser
Schneller wechseln: Zügig durch die Wechselzone
Wechseln wie die Profis: So geht es richtig!
Training mit Köpfchen: Mentaltraining im Triathlon
Fehlerteufel adé: Acht kleine Tipps rund um den Wettkampf

Material

Rucksäcke und Taschen für Triathleten: Voll bepackt mit tollen Sachen
Die perfekte Schwimmbrille für Triathleten: So muss sie sein
Aerodynamik Top Ten: Optimiere Dein Radmaterial

Ernährung

Ernährungs-Interview mit PowerBar(r) Athlet Faris Al-Sultan
Hungerast: Wenn der Mann mit dem Hammer zuschlägt
Energiestoffwechsel beim Ironman
Die Menge macht’s: Kohlenhydratzufuhr für Ausdauersportler
Richtig ernähren im Triathlon: Tipps für den Wettkampf

Fotos: triathlon.de

Triathlon.de Anzeigen
 
Zum Triathlon.de Newsletter anmelden