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25. März 2014 von Dr. Langdistanz

Markus laufend Hwy.Training immer im gleichen Tempo führt zum Leistungsstillstand. Was dann hilft, sind Intervalle. Dem Japaner Dr. Izumi Tabata haben wir das Trainingsprotokol „Tabata“ zu verdanken. Es soll eine Maximierung der sogenannten VO2-Kapazität und der anaeroben Ausdauer bewirken. Alles ganz einfach, ganz schnell, aber auch sehr hart. Wir stellen die Trainingsmethode vor.


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