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22. November 2012 von Ann-Christin Cordes

Markieren Sie die Schlafzeiten in Ihrem Trainingsplan? Nein? Dann wird es höchste Zeit dafür! Schlaf gehört genauso zum Trainingsprozess dazu, wie die Einheit(en) am Tage. Denn erst während des Schlafens werden viele der Trainingsreize verarbeitet.



20. August 2012 von Meike Maurer

Susa Buckenlei einmaligGenügend und der richtige Schlaf sind wichtig, um körperlich und geistig leistungsfähig zu sein. Das gilt besonders für Sportler, denn während dieser Ruhephase finden wichtige Regenerations- und Lernprozesse im Körper statt. Susanne Buckenlei erklärt im heutigen Blog, welche Schlafphasen es gibt, und was man als Athlet, aber auch als "ganz normaler" Mensch bei seinem Schlaf-Rhythmus beachten sollte, um das Optimum aus der Erholungsphase herauszuholen.


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