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10. April 2017 von Philipp Peter

Foto: Ingo Kutsche, freiSpätestens Mitte April, wenn die meisten Triathleten nach erfolgreichem Grundlagentraining im sonnigen Süden zurück in die Heimat kehren ist es soweit. Das „Sportlerhaus“ nimmt so langsam Gestalt an und es wird Zeit den ersten Stock auf die solide Basis zu setzen.


14. November 2015 von Philipp Peter

Foto: Christine Waitz/freiEs ist soweit: das neue Triathlon-Jahr beginnt und die meisten haben sicherlich schon ihre Ziele für die kommende Saison gesteckt. Nun ist auch der richtige Zeitpunkt um wieder ins gezielte Training einzusteigen, denn „Weltmeister werden im Winter gemacht“. Doch wie gelingt der Start richtig? Philipp Peter hat die Antwort.


24. Oktober 2015 von Philipp Peter

Christine Waitz, freiDer Winter beginnt und die Planung für die kommende Saison rückt näher. Damit Ihr für die nächste Saison gut gerüstet seid, wollen wir euch in den nächsten Wochen und Monaten einige Informationen zur sinnvollen Gestaltung des Trainings bereitstellen. Wir beginnen mit einem praktischen Leitfaden zur Erstellung eines persönlichen Trainingsplans.


15. Juni 2015 von Philipp Peter

Foto: Ingo Kutsche freiIm nächten Teil unserer Trainingsserie gilt mehr denn je das Motto:"Besser werden durch Pause." Mit vollem Umfang und maximaler Intensität bis kurz vor dem Wettkampf zu trainieren, ist nicht zu empfehlen. Nur gut erholt, kann der Körper seine Bestleistung zum richtigen Zeitpunkt abrufen. Aber zu viel Erholung ist auch nicht gut für die Leistungsfähigkeit. Wir zeigen euch wie ihr die unmittelbare Wettkampfvorbereitung optimal gestaltet.


23. Januar 2015 von Philipp Peter

Foto: Christine Waitz, freiJuckt es euch schon in den Füßen, oder seid ihr sogar schon mittendrin? Richtig, es ist an der Zeit etwas Fahrt aufzunehmen. Das Fundament ist gelegt und es gilt das Erdgeschoss unseres Wettkampf(auf)baus zu legen. Ein Trainingslager kommt nun gerade recht! Was ihr beachten müsst, erfahrt ihr hier.


28. Juli 2014 von Philipp Peter

Ingo Kutsche freiWer Triathlon betreibt, will meist nicht nur an einem Wettkampf teilnehmen. Doch wie gestaltet man eine Saison mit mehreren Wettkampfhöhepunkten? Wie man es richtig macht, wollen wir Euch in diesem Artikel näher bringen.


26. September 2013 von Philipp Peter

Foto: Christine Waitz, freiNach einer langen und hoffentlich erfolgreichen Saison haben sich die meisten eine Pause verdient. Jetzt steht die Regeneration an. Das hören die wenigsten gerne. Dennoch: wir zeigen Euch, wie man die Saisonpause effizient gestaltet, um erholt und leistungsfähig in die nächste starten zu können.


24. Oktober 2012 von Christine Waitz

Trainingsplanung kann man nie zu früh beginnen Ein Trainingsplan geht über viele Wochen oder Monate und besteht aus verschiedenen Perioden, die jeweils ein bestimmtes Ziel beinhalten. triathlon.de stellt euch die einzelnen Perioden vor und gibt Tipps zum jeweiligen Trainingsschwerpunkt.


21. März 2012 von Philipp Peter

Was steckt hinter dem Prinzip der Blockperiodisierung? Ist das Prinzip der klassischen Periodisierung in der Trainingsplanung überholt? Das Prinzip der Blockperiodisierung findet aktuell bei der Trainingsplanung vieler Spitzenathleten im Ausdauersport und Triathlon großen Anklang. Das grundlegende Prinzip dazu wurde jedoch bereits in den 60er Jahren von russischen Wissenschaftlern entwickelt, die zahlreiche Schwachpunkte in der Vorgehensweise der klassischen Trainingsperiodisierung sahen.


21. Dezember 2010 von Dan Lorang

Theorie und Praxis„Periodisiere Dein Training“ haben sicherlich schon viele Athleten von ihren Trainern gehört. Die Theorie legt genau fest zu welchem Zeitpunkt der Saison welche Fähigkeiten trainiert werden sollen, um optimal auf den „Tag X“ vorbereitet zu sein. Aber ist die klassische Periodisierung für jeden sinnvoll?


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