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24. August 2013 von Christine Waitz

Christian Behnke, einmaligWelcher Sportler kennt das nicht: Der neu aufge- stellte Trainingsplan hat unheimlich viel Spaß gemacht, die Muskeln wurden ausgiebig bean- sprucht, der Ehrgeiz war geweckt. Doch die Quit- tung für das harte Workout kommt oft am nächs- ten Tag, wenn der Körper sich schmerzhaft be- merkbar macht: Muskelkater. Gerade Neueinstei- ger nehmen sich manchmal zu viel vor. Dabei führen auch kleine Schritte ans Ziel.


27. August 2011 von Meike Maurer

Wer kennt das nicht: Endlich hat man einmal richtig effektiv trainiert und die Muskeln ausgiebig beansprucht, da spürt man nach ein paar Stunden jede Bewegung und der Körper macht sich schmerzhaft bemerkbar. Grund dafür sind feinste Risse in den Muskeln, die durch die Überbeanspruchung oder durch falsche Bewegungen entstehen. Auch vor gut trainierten Sportlern macht ein Muskelkater nicht halt.


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