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20. Mai 2015 von Nicole Luzar

Sportwelt Verlag, einmaligTriathleten fällt es meist nicht schwer, selbst härteste Trainingspläne durchzuziehen. Die nötigen Ruhetage einzuhalten, ist für einige schon eine Herausforderung, doch dass Regeneration aus viel mehr besteht als nur daraus, nicht zu trainieren, wissen die wenigsten. Neben einem Entspannungsbad, einer Massage, leichtem Dehnen und anderen körperbetonten Maßnahmen spielt vor allem die Ernährung eine wesentliche Rolle dabei, so schnell wie möglich die Folgen eines harten Trainings zu verkraften und erschöpfte Reserven wieder aufzufüllen. Was es dabei zu beachten gibt, sagen wir euch.


12. November 2013 von Nicole Luzar

Das Paläo-PrinzipAcht Jahre nach der Erstveröffentlichung haben Dr. Loren Cordain und Joe Friel „Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport“ aktualisiert und um neue Erkenntnisse ergänzt. Das Steinzeitprinzip orientiert sich an unserem genetischen Erbe und verspricht, die sportliche Leistungsfähigkeit deutlich zu steigern. Denn nicht nur das richtige Training macht fit, sondern auch die richtige Ernährung.


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